吃龟苓膏有什么好处和坏处？对不同体质的人没有要求？多久吃一次最好？要多久才会有效果？
生气的时候吃点龟苓膏。
南方人，尤其是两广人，对龟苓膏比较熟悉，北方人很少吃。虽然北方超市里经常会有罐装食品，但是大多数人还是不知道怎么吃，能起到什么作用。
其实吃龟苓膏好处多多。它由多种中草药制成，长期以来一直作为药膳食用。吃它能促进新陈代谢，清热降火，润肺止咳，还能美容养颜，滋阴补肾。患有咽喉肿痛、痔疮、痱子、便秘等疾病，吃了还能起到一定的改善作用。现代营养学研究发现，龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能调节血脂和血糖。
龟苓膏是黑色透明的。它最早产于广西梧州。它是以鸡鳖、土茯苓为主要原料，再添加甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等制成的保健食品。以前广东凉茶店都是养甲鱼来吸引顾客。但现在卖的龟苓膏大多是用龟胶代替野生的金龟子和新鲜的龟甲，或者把龟甲磨成粉，用土茯苓和几十种中药煎服。
广东多雨潮湿，冬暖夏热。所以，注重清热解毒、祛湿清热的广东人，经常吃龟苓膏。虽然北方不像南方那样湿热，但是吃油炸或者辛辣的食物难免上火。适时吃一些，有利于消除人体内积热，缓解气候变化引起的咽喉痛、感冒等疾病。
龟苓膏有10多种口味，其中原味和奶茶味最受欢迎。原来的龟苓膏是微苦的，加点蜂蜜汁，椰子汁，炼乳，或者一些水果会好吃很多。龟苓散的吃法是用温水调成糊状，然后倒入开水中，冷却后加入蜂蜜、糖或炼乳食用。天气热的时候可以多煮一些放冰箱里，比较好吃，但是孕妇最好不要多吃。
传统保健药方-龟苓膏
龟苓膏是清廷的保健食疗秘方，近年来在国内也广为流行。龟苓膏到底有什么营养和食疗作用？请看下面的报道。
龟苓膏的作用
龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，消除粉刺，调理脏腑，清热解毒，防止皮肤衰老和便秘，促进衰老，增强人体免疫力，是现代人不可缺少的养生圣品。龟苓膏的研究报告中指出；龟甲含有各种氨基酸，其中七种是人体无法控制的必需氨基酸，而这些必需氨基酸在总氨基酸中所占的比例非常高，约为20%。
如何辨别龟苓膏的好坏
龟苓膏的制作必须经过长时间的浸泡和熬煮，龟板及其中药的有效成分被提取出来，所以产品呈现出浓浓的黑褐色，但从其薄片成品中可以清楚地看出其滋润性和渗透性，说明不含杂质。龟苓膏的味道应该是微苦，吃了之后有甜味。滑嫩，入口易化，清香可口。
吃龟苓膏有什么禁忌？
因为龟苓膏能促进血液循环，是一种清凉解毒的食物，所以不适合经期女性和孕妇，也不适合体质较弱的人经常食用。
龟苓膏在台湾省上市。
说到龟苓膏，人们总会和香港串联起来，其中许留山的龟苓膏更是难能可贵。许留山曾是一名行医者，偶然得到清宫龟苓膏的处方，自行研制成功，命名为“许留山龟苓膏”，供医用。许留山的龟苓膏是由20多种中草药按照古老的方法精制而成。即日起，台湾许留山直营店正式推出珍典宝特级龟苓膏和灵芝龟苓膏两种口味。台湾省许留山的龟苓膏来自香港，由本店在香港许留山制作龟苓膏二十多年的生产部主任周淑香先生亲自调和，确保其味道和功效与香港制造的一致。
龟苓膏的配方
材料:龟板、土茯苓、苍树、苦参、女贞子、荆芥、北窖、生地、鸡骨草等20多种中药材。
做法:按照古法炼制，从药材处理到炼制过程大概需要十个小时。
功效:解毒、解热、润肺、止咳、健胃、整肠、治青年、改善便秘。