什么汤清热祛湿效果最好？

经常给家人喝什么样的汤祛湿解暑，精神饱满？冬瓜三豆汤食材:赤小豆20g、薏米10g、冬瓜适量20g、黑豆20g、猪骨适量、盐适量、姜2片。做法:将赤小豆、黑豆、薏米倒入碗中，用清水浸泡1小时，洗净沥干备用；

用刷子刷干净冬瓜皮，去掉瓜囊后切成小块，一般不剥冬瓜汤，因为冬瓜皮有比较明显的清热去火、利尿消肿的作用。将猪骨用清水洗净，放入锅中，加入姜片、米酒和适量清水，待变旺后再煮1min，捞出沥干；

将猪骨、南瓜、泡过的薏苡仁、红豆、黑豆放入热锅中，加入少许姜片去腥；倒入清水和原料，小火煮1小时(东瓜不去皮不易炖)，最后加盐调味。

瑶柱咸鸭蛋冬瓜汤食材:冬瓜1个，瘦猪肉适量，皮蛋1个，瑶柱适量，姜2片，盐少许。做法:将瑶柱洗净用清水浸泡20min，将瓜去皮切片，瘦猪肉切片备用；

锅热时加点油，油烧开后放入生姜，将西葫芦和瘦肉放入锅中翻炒片刻，然后倒入开水，盖上锅盖，烧15min。煮至八成熟，倒入西葫芦，将鸭蛋黄切碎一起煮；加入咸蛋白，直到西葫芦变软成熟。瑶柱有淡淡的咸味。如果不够咸，就加一点盐。

竹芋胡萝卜粉丝骨汤食材:竹芋适量、糯米适量、胡萝卜适量、粉丝骨适量、姜3片、盐少许。原料:胡萝卜去皮切成滚刀块，糯米切段后竖切成条；将竹子和土豆去衣去皮，洗净，切成段；

将猪骨放入冷水中，加入一勺米酒和两片姜，煮2分钟去沫，取出备用；将猪骨、竹薯、胡萝卜、玉米等所有食材放入汤锅中，直到水中充满食材。盖上锅盖，小火煮1.5小时，出锅前加少许盐。

食材:鲥鱼丸子丝瓜汤:鲥鱼适量，黄瓜适量，盐2勺，白胡椒粉1勺，玉米粉1勺，葱姜适量。做法:将鲥鱼肉切好，鱼切块，加盐和胡椒粉，加入蛋清和玉米粉，顺时针搅拌至成团，多卷。

锅里放油，放入蒜爆香，然后倒入黄瓜块翻炒，再放入适量锅中烧开；黄瓜煮软后，用勺子挖出鱼浆轻压成丸子，或用手掌挤压鲥鱼丸子，放入锅中煮至丸子浮起；做菜前放点盐和鸡粉调味，弄点葱段。