7个月瘦了30斤，我的瘦身之路真实分享。
在这里分享我的经历，是想告诉和我一样在奋斗的人。只要你愿意尝试，这个世界上没有什么是不可能的。只要你愿意鞭策自己，你就会成功，而成功的秘诀只有两个字，那就是“坚持”！
我减肥之初的勇气和坚持下去的理由，来自于和女儿的一次对话！有一天和女儿散步，聊到梦想，女儿说她的梦想是将来考上清华，可是好遥远啊！我说只要坚持养成良好的学习习惯，即使不能实现梦想也能取得好成绩。女儿感叹，喜欢一件事容易，坚持一件事真的很难，比如我的学习，你的减肥！那一刻，我太幸福了，我和女儿做了一个约定:“姑娘，我们为什么不做个约定呢？从明天开始，我坚持减肥，你坚持好好学习。如果我成功了，你也一定要成功！”女儿欣然接受，我们甚至盖了小儿科慎用的章！我心想，这也是在逼自己，不能让女儿看不起啊！
于是，我开始了至今七个多月的减肥生涯。体脂表上的数字从72.3变成了57.3，我瘦了30斤。如果要我用最简短的一句话来概括的话，就是大家都知道的“闭嘴，迈开你的腿”，但是对于我这个免疫力低下，身体基础薄弱的人来说，我对自己的身体更是小心翼翼的保护。下面分享一下我独特的小经验。
闭嘴，一句话，简单却富含蛋白质，戒掉一切含糖零食。
至于吃，我这个不会做饭的人，只能选择简单的三餐来减肥。
早餐:无糖酸奶+2个煮鸡蛋(其中一个不吃蛋黄)；
中餐:每周三天用电饼铛煎牛排或鸡胸肉+水煮西兰花，其余日子吃半碗米饭+蔬菜(一肉两菜)，全部吃饱；
晚餐:其实我不应该吃它来减肥，但是对于我这个有免疫系统疾病的人来说，保险起见我选择吃一些玉米，紫薯或者红薯。
零食:水果，可以根据自己的喜好选择。我不喜欢苹果。我通常吃火龙果、葡萄柚、哈密瓜、橙子、圣女果、枣或梨。
喝水:我减肥期间喝水很重要。对于天生不爱喝水的我来说，刚开始每天强迫自己喝8杯水是非常困难的，但是我只用了两个月就爱上了。我不太喜欢喝开水。我通常喝绿茶、大麦茶或红茶。夏天尝试了传说中的茶叶金银花决明子茶，对减肥有奇效，感觉还不错。
整个减肥期间，除了生理期吃自己喜欢的高热量食物，基本都是按照这个食谱来的。对于我这种口味重，爱吃甜食的资深吃货来说，真的是过着出家修行的生活。每次面对美食的诱惑，我只能把头转开，在心里说一百遍“坚持就是胜利”。
迈开腿，一句话，你可以跑，可以走，可以坐，可以躺。
至于运动，我这个总是熬夜，从来不会走路坐车的人，颠覆了我原来的生活习惯！
早上6点起床，先称体重，看看自己体重的变化，因为看着体脂秤上递减的数字会充满力量！喝一大杯温水，然后开始跳。一开始只能做90个(3组，每组30个)，根据你的身体适应情况，现在可以做600个(10组，每组60个)；跳完之后开始绕着家旁边的公园和湖走，大概4公里，从开始的50分钟到现在的40分钟。
白天:上班期间，因为整天忙于电脑工作，所以我尽量每1小时起来一次，稍微运动一下，专门跑一次厕所的加层，或者在楼下院子里舒展一下肌肉；午饭后站立半小时，然后休息。
晚上:晚饭后休息半小时，然后在跑步机上慢跑五公里。时间从开始的65分钟到现在的50分钟。其实可以更快，但是医生告诉我，我的身体状况要以不疲劳为前提，不能过度，所以我现在就保持每公里10分钟的速度。跑完五公里，做两组燃脂运动，然后拉伸。整个过程将近20分钟。毕竟休息20分钟才能洗澡。洗完澡，补充点水，22.00左右睡觉，在床上抬腿翻手机，20.30左右睡觉。
这就是我从苦恼到快乐的减肥生活。现在的我，身高162，体重114kg，依然不算太瘦，但是感觉很轻松。复查的医生都夸我身体指标改善的好，很久没见的朋友会惊讶我越来越漂亮了！其实外表是改变不了的，但是健康减肥不仅让你瘦了，还让你身材匀称，精力特别好，让人眼前一亮！想减肥的朋友们，不要尝试各种可能摧毁你身体的减肥药，或者各种高价减肥餐，健身私教。努力像我一样健康减肥，自律，坚持，我相信你可以！如果有任何问题，请随时与我沟通。我很乐意提供我减肥路上的经验！