一日三餐怎么吃才能减肥?

不是瘦的快,而是瘦的快。

一定要找到一个适合自己,并且容易坚持的方法。不知不觉就会变瘦,不容易反弹。

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉,不吃油炸油腻的东西,坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务,你会发现自己在慢慢变瘦,皮肤会不知不觉变好。以上是我多年的减肥经验,瘦了不少。希望你也能瘦下来。

而且不要相信什么减肥药,那只能让你的身体很差。

减肥是一场持久战。要战胜自己,就要有坚持不懈的勇气!

如果你愿意锻炼,愿意跳绳,你会有意想不到的收获。

以上都是我个人的减肥经验和坚持的方法。

对身体没有伤害,效果很好。