孕期饮食有哪些禁忌？

孕期饮食有哪些禁忌？生活中很多孕妇对于孕期食物的食用都有一定的禁忌，可以保证孕妇和胎儿的健康。我们必须严格遵守怀孕期间的饮食禁忌。下面我们来看看关于孕期饮食的禁忌。

孕期饮食有哪些禁忌1第一，不适合孕期营养过剩。

为了保证孕期母体和胎儿的营养需求，适当增加营养是必要的，也是必须的。但也不宜认为孕期饮食越好、营养越多越好，造成营养过剩。由于孕妇营养过剩，容易造成胎儿过大，成为巨婴(体重4000克以上)，容易造成难产，延长分娩时间，引起产后出血。

第二，孕妇不宜多吃冷饮。

孕妇多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃痉挛、剧烈腹痛。另外，胎儿对冷刺激也很敏感。孕妇喝冷饮，胎儿可能在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。所以孕妇一定要适量吃冷饮。

第三，孕妇不宜吃辛辣调料和调味品。

孕妇吃一些辛辣的调味品，如大料、茴香、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。，会影响自身健康和胎儿的生长发育。孕妇过量食用它们很容易导致便秘或粪便阻塞。肠道发生秘结后，孕妇排便时必须憋气，会增加腹压，压迫子宫内的胎儿，可能造成胎动不安、胎膜早破、早产、自然流产等不良后果。

四、孕妇饮食不宜过咸过酸。

孕妇过多食用过咸的食物，容易导致高血压和妊娠高血压。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量控制在6克以内。

孕早期母体摄入的酸性药物或其他酸性物质，容易在胎儿组织中蓄积，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。到了孕晚期，受到的伤害也相应的小一些。因此，孕妇在怀孕的前两周不要大量服用酸性药物，喝大量酸性饮料，吃太多酸性食物。

五、孕妇不宜高脂肪、过量蛋白质饮食。

美国医学科学家发现，怀孕期间吃高脂肪食物的女性很可能增加其婴儿日后患生殖系统癌症的几率。

孕期过多的高蛋白饮食容易影响孕妇的食欲，增加胃肠吸收和肾脏排毒的负担，影响其他营养素的摄入，使饮食和营养失衡。

六、孕妇不宜长期吃素。

怀孕后长期坚持素食，对胎儿发育极为不利。据研究，孕期如果不注意营养，由于蛋白质供应不足，胎儿细胞数量会减少，影响日后智力，胎儿会畸形或营养不良。

七、孕妇不宜喝刺激性饮料。

医学研究证实，孕妇饮酒或甜葡萄酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒性作用。孕妇喝浓茶会影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收和利用，进而导致营养不良，孕妇也容易便秘。孕妇喝咖啡可能会使婴儿出生后易患糖尿病。孕妇多喝汽水会引起体内缺铁性贫血，不利于母体和胎儿。此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃生冷食物，以防胎动和孕妇腹痛腹泻。

八、孕妇不宜滥用温补。

如果孕妇经常服用温补补品，必然导致阴虚阳亢。因为气血失衡，气阴两虚，血热的皮疹作用，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎。

九、孕妇不宜高糖饮食。

意大利医学家发现，血糖高的孕妇生下超重婴儿的可能性、胎儿先天性畸形的发生率、妊娠高血压的几率或需要剖宫产的人数分别增加了3倍、1倍和2倍。

十、孕妇不宜吃发霉的食物。

孕妇食用发霉的食物后，可使染色体断裂或扭曲，有的停止发育而发生死胎和流产，有的患有遗传性疾病或胎儿畸形。另一方面，在胎儿期，霉菌毒素会对胎儿产生强烈的毒性作用，影响胎儿的正常发育。

十一、孕妇不应只吃精米粉。

孕妇长期食用这种精制米粉，必然导致微量元素和维生素的营养缺乏，从而引发一系列疾病。粗米、粗面，虽然看起来更粗更黑，但却是富含人体必需的各种营养物质的“完全食物”。可见，孕妇不仅要吃精米和精面，从长远来看，吃一些粗粮更有益。

孕期饮食有哪些禁忌？2孕期饮食需要注意什么？

第一，不要盲目进补

1.以膳食指南为膳食指导，保持适当的体重增加。正常体重的理想增重为2至4公斤，对于孕前超重者，增重应控制在3公斤以内，对于孕前偏瘦者，应尽快恢复标准体重。

2、根据自己的口味，定时吃三餐和两小餐，尽可能丰富食物的种类，做到粗细搭配，主辅平衡，品种多，谷类和土豆等富含碳水化合物的食物应占全天热量的55%至60%，主食的品种和款式一定要丰富多彩；每天摄入70克左右的优质蛋白质；不要吃素，广泛食用牲畜肉、蛋、鱼虾、奶和豆制品；脂肪摄入不能超标，控制动物脂肪摄入，以植物油为主要食用油，帮助宝宝获得丰富的必需脂肪酸。

3.适当增加热量摄入，但不要过度。吃一点清淡易消化的干面粉和米饭如吐司、米饭、面条、土豆等。在早孕反应之前或者你感到恶心的时候。

4.不盲目进补，孕早期对热量、蛋白质、脂肪的需求没有明显增加。过度进补，体重增加过快，会增加妊娠期糖尿病等问题的发生。

5、多喝水，饮食中添加汤类食物，呕吐严重时酌情补充。

第二，动物脂肪需要控制

随着胎儿生长发育的加快，对各种营养素的需求也会相应增加。孕中期要增加蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质的摄入，多吃五谷杂粮、鸡蛋、奶制品、肉类、鱼虾、豆制品、蔬菜、水果等，保证胎儿的发育。

1，增加热能。主食每日摄入量约300至400克，细粮与粗粮、土豆混合。

2.保证充足的优质蛋白质。蛋白质比孕早期多10g，动物蛋白占全部蛋白质的一半以上。

3、摄入适量的脂肪，为分娩和产后哺乳做必要的能量储备。植物油的量要适当增加，花生、核桃、芝麻、坚果等必需脂肪酸含量高的食物也可以适当选择。动物脂肪的摄入还是要适当控制。

4.摄入足够的维生素，尤其是叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素C和其他B族维生素。丰富粗粮和细粮的搭配(如紫米、糯米、玉米、薏米、燕麦等。)，并适当增加各种豆干、动物肝、蛋黄。

5.多吃富含无机盐和微量元素的食物，尤其是钙、锌、碘。每日摄入钙1000毫克，锌20毫克。建议保证充足的乳制品、豆制品、鱼虾、牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、海鲜、芝麻、坚果、海带、紫菜等食物。