低脂肪低热量面条
低脂低热量面条1，玉米粉
玉米粉是一种热量较低的面食，玉米中含有的卵磷脂、亚油酸、维生素E、纤维素等多种营养物质对人体有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种维护作用，特别适合需要滋补的人群，而且玉米粉还保留了玉米的营养成分。这种粗粮物质还可以有利于消化吸收，防止便秘。一般很多人会用玉米粉做蒸玉米饼吃。
2.荞麦面
荞麦面热量低，不会发胖。荞麦面条的热量(以100g可食用部分计)为340大卡(1422kJ)。每65，438+000g荞麦粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的65，438+05%。
蛋白质在数量和质量上都优于大米和玉米，具有开胃、润肠、清热、利尿的作用。而且高蛋白低脂肪是它的特点，平均每100克含蛋白质9.3克，脂肪2.3克，这是一般谷物达不到的。荞麦还具有低血糖指数，富含植物化学物质黄酮类和芦丁，有助于防治糖尿病，控制餐后血糖升高，因此特别适合糖尿病人食用。
3.魔芋面条
魔芋一般生长在林下，是一种对健康有益的碱性食物。经常吃魔芋可以帮助身体降三高。有排毒、美容、通便、减肥的功效。而且魔芋热量低，能维持体内酸碱平衡。对于减肥的人来说，经常吃魔芋可以增加饱腹感，有助于控制体重。
如何在跑步机上燃烧更多热量1？跑步前喝杯咖啡。
咖啡因能提高血浆中脂肪酸的浓度，刺激脂肪代谢，增加脂肪的氧化，节省肝糖的使用，有助于延长耐力，提高运动成绩，对自行车、马拉松等长距离项目有益。换句话说，上跑步机前喝杯咖啡，可以刺激脂肪代谢，延长运动时间，使肌肉纤维更兴奋，减少疲劳；但前提是确认自己是否有心律失常、心血管、胃肠等相关疾病。不然喝了有问题就不好了！
2.跑步前重新训练
从能量系统的角度来看，负重训练会先以“葡萄糖”为主要能量来源，再以“脂肪”代替跑步，掌握供能的动力。理想情况下，似乎大运动量训练后跑步能燃烧更多脂肪？！但别忘了，在做跑步等有氧运动时，身体不仅消耗脂肪供给能量，同时也消耗葡萄糖，是为了填补脂肪转化为能量前的空窗期。