营养膳食的定义

其实就是在饮食方面做到营养均衡需要考虑各种身体所需元素进行食物种类和份量的配比。例如有的人体质需要补充更多的维生素，那么蔬菜瓜果类更适合他的饮食需求；例如有的人更缺乏蛋白质，那么肉蛋类的食物能更好的帮助他形成健康的体魄，综上所述就是考虑个人的身体素质和需求对膳食做出一个优化的安排。其实最好的办法就是蔬菜 水果 主食粗粮 肉类并且是各种肉类都吃，范围越大越广越不容易缺乏元素