男人吃莲藕的利与弊

现在很多人都非常注重养生，在饮食上崇尚健康，非常注重日常饮食。中医说？男人不离韭菜，女人不离藕？那么韭菜和莲藕有什么作用呢？韭菜适合男性食用健胃补肾，莲藕适合女性食用。日常普通食物也有很多意想不到的效果。

韭菜有健胃止汗、提神、补肾壮阳的作用。韭菜气味独特，但含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维，可以达到健胃的效果。中医甚至认为韭菜有止汗提神的功效。韭菜含有丰富的矿物质元素，钙、磷、铁的含量都很高。男人吃韭菜可以补肾壮阳。

莲藕有止血养胃、滋阴通便的作用。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，并含有单宁酸，能有效止血。熟莲藕有很好的养胃作用，女性朋友适当吃炖莲藕可以达到滋阴的效果。而且莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助粪便排泄。

注意吃韭菜和莲藕，适量适合自己很重要。韭菜食用注意事项:韭菜的纤维较粗，不易被肠道吸收。消化不良的人不适合吃韭菜。韭菜不要吃太多，可能会上火。有呼吸系统问题的人不宜吃韭菜，会加重咳嗽和黄疸的发生。

吃莲藕的注意事项:莲藕寒凉、脾胃虚寒、腹泻的人应忌食莲藕。不要用铁煮莲藕，莲藕遇到铁容易变黑。莲藕不宜与黄豆、白萝卜、猪肝同食，莲藕与这些维生素过多、性寒的食物同食也不好。

总之，与珍贵的药材相比，韭菜和莲藕在生活中更为常见。韭菜能促进肠道蠕动，莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。简单的食物也有很好的效果，适量食用有益健康。