有哪些养胃又容易消化的食物？

1、牛奶:牛奶的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚湿盛的患者在日常生活中不适合喝太多牛奶。

2、粥:说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

3、汤:除了粥有很好的养胃作用，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。但需要注意的是，汤不宜是肉汤，因为肉汤中也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加点鸡精在里面调味，这样养胃的效果会更明显。

4、主食:在吃什么养胃的问题上，要适量多吃主食，主食中面条最滋补。米饭中酸性物质较多，肠胃不好的人要少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。

5、白菜:想要养胃，白菜一定不能少，它有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜还可以治疗胃痛、腹胀和胃、十二指肠溃疡。

人民网-吃什么养胃？五种食物对调理肠胃最有效。