你听说过哪些被减肥者追捧的健康食品其实是智商税？
节食者追捧的健康食品，哪一种其实是智商税？一:酶
“吃酵素可以排毒减肥。”如今这种说法说服了很多人。酵素之所以被称为智商税，是因为它们经常被推销为具有许多神奇的功效，如促进消化、增强免疫力、改善皮肤等。然而，没有足够的科学证据来支持这些说法。
酵素能减肥吗？
酵素本身没有减肥功能，但含有益生菌和微生物，能促进肠道蠕动、解毒、抗氧化、延缓衰老，酵素能消除肠道垃圾。所以很多人吃了酵素后会通过排泄肠道垃圾来减肥，但掉下来的是你肚子里的屎，而不是你自己的脂肪。只能说你瘦了，不是胖了。如果长期服用酵素，可能会对前期体重有影响。后期你的身体需要排出，体重不会再降了。所以用酵素减肥是达不到目的的。
酵素有副作用吗？
是啊！！虽然酵素对人体有一定的好处，但是如果不适合酵素，就会产生很多不良的副作用。
1:市面上自制的水果酵素会添加很多糖分，而且这些酵素并不适合所有人。尤其是糖尿病患者，如果摄入了这类酶，会导致体内血糖升高，对人体不利。
2.一些敏感体质的人如果服用过多的酵素，很容易引起腹泻、呕吐等不良副作用，对敏感体质的人危害很大。
3.在发酵过程中，会有大量的发酵菌，体质较弱的人可能会受到发酵菌的影响，容易出现冷汗、腹痛等不良症状。
总之，酵素并不适合所有人，有些人使用酵素后会产生很多不良副作用。
二:白芸豆
有些商家会把白芸豆磨成粉或者提取一些成分，宣传有助于消除体内多余脂肪或者控制血糖水平。然而，这些宣传往往缺乏科学依据，甚至在某些情况下可能会产生副作用。白芸豆不具备大餐救星的功能！它无法实现大餐的自由，也无法吃喝！
那么问题来了
1:芸豆蛋白是一种蛋白质，其活性基本受胃中胃酸的影响，几乎不能抑制α-淀粉酶。类似益生菌，现在我们都是用甲癣来宣传益生菌，就是让益生菌穿上盔甲，到达肠道而不失去活性。
2.即使活性不是100%受胃酸影响，那么本品也会1000-3000mg后期发挥a-淀粉酶抑制剂的作用。你服用的产品能达到这个有效量吗？
3.很多白芸豆产品中，只说了白芸豆提取物的量，但是有效成分的量是多少呢？
4.白芸豆含有毒蛋白。它在生产白芸豆提取物时，为了更好的有效成分，无法顾及白芸豆的毒蛋白，毒蛋白需要高温才能失活，当然也使α-淀粉酶抑制剂失活。
5.白芸豆A淀粉酶抑制剂只抑制淀粉的吸收，对吃炸鸡、喝奶茶、吃蛋糕没有影响。
好吧，基于以上几点，白芸豆是智商税，不是大餐救星，也不能让所有人都白吃！
三:水果和蔬菜片
看到“果蔬脆片”这个名字，我就觉得热量一定很低？其实市面上卖的这些蔬菜干热量超乎想象，每100克干香菇就有357-530卡路里。而且这些脆皮干菜和新鲜蔬菜相比，在加工过程中水分、维生素等营养成分流失很多，再加上一些盐、糖等额外的调料，吃了只会让你长胖，根本不利于减肥。妥妥的智商税！吃了一袋，胖了1斤！你敢相信！
水果蔬菜片被称为智商税，原因如下。
1.价格高:与同等重量的新鲜果蔬相比，果蔬脆片的价格要贵很多。这是因为制造过程需要特殊的设备和技术，加工后体积会缩小，导致成本增加。
2.营养价值低:虽然名称中有“果蔬”字样，但实际上大多数品牌的果蔬脆片都添加了大量的油、盐、糖等调味料，使得其营养价值不如新鲜果蔬。
3.广告误导:一些品牌在广告中宣称自己的产品富含维生素、纤维等营养成分，并引用一些科学数据来支持自己的说法。但实际上这些数据可能并不是针对产品的，或者只是从某个角度来解读。
4.人们很容易暴饮暴食:由于其味道鲜美和便于携带，许多人在日常生活中频繁食用水果和蔬菜片。但如果摄入量过高，容易导致能量过多、营养不均衡等问题。
因此，果蔬脆片虽然在某些方面具有方便性和口感上的优势，但由于价格高、营养价值低、广告误导，被很多人称为“智商税”。
这三个都是正当智商税。如果真的想减肥，最重要的是“闭嘴迈开腿”！