男生胖了怎么减肥？

你提到你吃的很多，不爱运动，肯定会很容易胖。如果你运动，我建议你出去运动。比如你可以每天晚上去操场跑几圈，或者不住在学校就去公园或者体育场。跑步真的很有效。就拿我高中同学来说吧。他在一年级时非常胖。高二高三的时候，他每天晚上都不吃饭，去操场跑两三圈。初三的时候，他真的瘦了很多，看起来很壮，但是身材很好。一个月减少这个有点不现实，还是要坚持。我们不可能保持三分钟热度，但我们必须坚持下去。如你所说，室内运动一般是俯卧撑和仰卧起坐。这些对于健身还是很重要的，减肥效果应该不会很明显。可以下载keep的健身软件，挺好的。

还有一点就是少吃。比如我一个月不吃正餐不吃早餐瘦了4-5斤。当然，早餐还是要吃的，不然对胃不好，你要避免吃。如果真的想减肥，晚上就要少吃点，用水果代替肉类。

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朋友加油，真的不是两三天就能瘦下来的。坚持下去，一定会瘦下来。