高尿酸最怕的运动是什么？为什么这么说？

高尿酸是体内一种叫做嘌呤的物质，是血液中尿酸增加而引起的代谢性疾病。尿酸升高是因为阻碍了血液中尿酸分泌的过程，使尿酸无法排出体外，所以高尿酸患者不能做剧烈运动，比如打篮球、快跑等。

一、尿酸患者不能剧烈运动尿酸过高，关节和骨骼经常疼痛，一般运动要控制时间，时间不能太长。长期运动，身体的汗液不会流失，反而会增加尿酸的浓度，对身体不好。越练越痛苦。所以在运动过程中，控制好时间是很有必要的。高尿酸患者在运动时经常出汗，出汗往往没有尿酸排泄作用，但身体大量消耗的人要及时补充水分，这样一方面高尿酸集中在血液中，降低了痛风的风险，另一方面补充水分，多排尿也会有助于尿酸的进一步排泄。

二、适量运动的好处1、运动可以预防肥胖或有助于减肥。2.运动抵抗疾病。体育锻炼降低心血管疾病的风险，使血液通畅。3.运动能带来好心情。体育锻炼刺激大脑释放化学物质，使人愉快、放松，增强自信心。4.锻炼能让你精力充沛。日常运动可以增加肌肉力量，使人有更强的耐力，锻炼和运动，有助于将体内的氧气和营养物质输送到各个组织，提高心血管系统的效率。

三、高尿酸患者的注意事项高尿酸的朋友大多超重肥胖。关键是肥胖不仅会导致尿酸值升高，还会导致高血糖、高血脂、高血压等问题。临床实践证明，长期坚持适度运动可以减肥。体型恢复正常后，尿酸也会降低，痛风发作次数也会减少。合理的运动可以增强体质，增强身体防御能力，缓解关节疼痛。所以高尿酸痛风的朋友一定要勤快。