中暑吃什么好？
中暑吃什么？1 1，金银花(或菊花)汤。
金银花(或菊花)30克，加适量糖，沸水冲泡，冷却后饮用。
2、绿豆酸梅汤
将150g绿豆和100g酸梅放入水中煮沸，加入适量的糖，冷却后即可饮用。
3、西瓜崔屹汤
西瓜洗净后，削去薄薄的青皮，加水煮沸30分钟，去渣加适量糖，冷却后饮用。
4、椰奶银耳汤
将30g银耳洗净，用温水煮开，去掉硬皮，与125g椰子汁、冰糖、水混合。
5.山楂汤
将100g山楂片和50g酸梅用3.5kg水煮沸，再与100g白菊花煮沸后取出，再加入适量的糖，冷却后饮用。
6、冰糖莲子绿豆糊
将绿豆浸泡在冷水中，搅拌，捞出浮在水面的豆子，然后浸泡2小时。将绿豆放入锅中，加足冷水，大火烧开后继续烧10分钟。取出浮在水面的豆皮，中小火煮2小时，然后继续大火煮半小时，直到起砂。
将莲子放入锅中，加入适量冷水，中火煮沸，加盖煮至莲子酥烂(约1小时)，水沥至2碗。将煮好的绿豆沙过细筛，去除粗杂，口感更细腻。
7.百合绿豆汤
将绿豆洗净，放入锅中，加入600ml冷水，大火烧开后转小火慢煮。将干百合洗净，放入锅中至绿豆开花，继续煮。绿豆、百合脆皮时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶解后关火。
8、防暑三豆汤
将绿豆、红豆、黑豆洗净，放入小锅内，加水600ml，大火烧开水，转小火40分钟。当锅里的汤减少到300 ml左右，离火晾凉，就可以配豆角和汤吃了。
中暑吃什么2 1，西瓜
味甘，性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿之功效。
西瓜含有大量的水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑后，吃西瓜不仅能及时补充水分，还能补充能量。
2.甜瓜
多吃瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。
据专家鉴定，各种香瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养物质，对传染性高热、口渴有很好的疗效。冬瓜含有大量的碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维生素B；、C等。，且富含水分，可解暑，生津止渴，解除烦闷。
3.枇杷
酸甜，爽。能润肺止咳、生津止渴、消暑降气止呕。
补充营养。枇杷含有多种营养成分，能有效补充人体营养，提高人体抗病能力，起到强身健体的作用。
4.香蕉
味甘，性寒，能清热解毒，润肠通便。适用于肠燥便秘。
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的膳食纤维和淀粉，是相当好的营养食品。尤其是中暑后，人需要补充体力，香蕉是最合适的。
5.皮尔斯
酸甜，性凉，能生津润燥，清热化痰。雪梨具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。
患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者常吃一些梨，大有裨益；可促进食欲，帮助消化，具有利尿、通便、解热的作用，用于高热时补充水分和营养。
中暑吃什么？3吃什么预防中暑？
1
喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多。喝汤不仅能及时为身体补充水分，还有助于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等。都是平日常见的夏汤。
2
喝茶
温茶可以降低皮肤温度1-2度，冷饮只能起到口腔降温的作用。喝茶会让人感到凉爽舒适，口渴感会完全消失。而且喝冷饮的人全身不舒服，口渴。高温工作者如果能在温茶中加入一些盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，对预防中暑更有效。
三
水果和蔬菜
瓜汁甘甜，既能解渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是清暑解渴的第一瓜。另外，瓜类、黄瓜洗净后生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。
这四种食物中暑后不能吃。
1，忌生冷水果
大多数中暑的人都属于脾胃虚弱。如果大量食用寒凉的水果和寒凉的食物，会损伤脾胃的阳气，使脾胃虚弱，寒湿凝滞。严重时会出现腹泻、腹痛等症状。
2、避免大量饮水
中暑患者应多次少量饮水，每次以不超过300毫升为宜，切忌暴饮。因为大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射性多汗症，进一步导致体内水盐大量流失，严重时甚至会导致热痉挛。
3、避免吃大量油腻食物。
如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补
人中暑后，热度还在。虽然他们有不足，但也不能简单的服用补品。因为如果进补过早，会使暑热难以消退，或者已经逐渐消退的暑热又会卷土重来，那就更划不来了。
中暑吃什么4 1，维生素补充。夏天人体的维生素需要量是普通标准的两倍甚至更多，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.补充蛋白质。在夏季，人体消耗大量的营养物质，具有很强的代谢功能。所以要吃富含优质蛋白质，容易消化的食物。
3.多喝汤。当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。
4.多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃会因为暑热的刺激而相对变弱，容易出现头重脚轻的倦怠、食欲不振等不适，甚至中暑。因此，夏季喝养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
5.多吃青菜。天气炎热潮湿，所以人们一般喜欢吃清淡可口不油腻的食物，而青菜就有这种特点，富含维生素和矿物质元素。所以要尽量多吃绿色蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以放一点瘦肉丝炒一下。
中暑吃什么5 1。一种清热祛湿茶
材料:鲜豆腐20克，鲜荷叶20克，鲜玫瑰20克。
做法:先将荷叶切成细丝，放入盛有扁豆腐和玫瑰花的容器中，加水500毫升，煎成浓汁，加入适量冰糖。
2.广藿香叶粥
做法:新鲜广藿香叶20克，用白糖炒熟，每日服用3至4次；或者先用100克粳米煮粥，加入藿香汁煮沸得藿香叶粥，适当服用。
3.荷叶冬瓜汤
材料:1鲜荷叶，500g鲜冬瓜；适量的油和盐。
做法:荷叶洗净切块；冬瓜去皮切块，然后放入锅中，加入适量的水做成汤，煮熟后加入油和盐调味，喝汤吃冬瓜。
4.海带绿豆瓜糖浆
材料:海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。
做法:海带洗净，泡发，切块，冬瓜洗净，去皮，切块，然后放入锅中，加水适量，锅内加入红糖至熟，再煮一会。
5.冬瓜大麦鸭
材料:冬瓜500g，薏米50g，鸭子1只，油、盐、味精各适量。
做法:冬瓜去皮切块，鸭子洗净切块，然后和薏米一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后调味即可。