女性吃什么蔬菜可以补血？

女性吃什么蔬菜可以补血？莲藕。

莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。

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2.紫红色

苋菜富含铁、钙、维生素K，具有促进血液凝固、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血的作用。

3.胡萝卜

古代胡萝卜被称为穷人中的人参，含有大量的维生素B和C，以及胡萝卜素，具有很强的补血作用。可用于炖汤、烹饪，是常见的补血圣品。

4.菠菜

菠菜是很常见的蔬菜，补血，富含铁胡萝卜素。具有补血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的作用。补血的食物里怎么能少呢？

5.发菜

发菜的颜色很暗，不好看，但发菜中所含的铁含量较高。用发菜煮汤可以补血。质地厚滑，含铁，可补血。如果你经常吃它，它能使你的头发变黑。女性产后也可以用发菜煮汤作为补血。

6.南瓜

南瓜被称为？补血佳品？它含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、8种必需氨基酸、钙、锌、铁和磷。最近发现，还有南瓜？钴和？锌？,?钴它是血液中红细胞的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常发挥功能。锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白是很好的补血原料。