桂圆红枣枸杞茶

龙眼半透明，甜如蜜，晒干后变成褐色。营养价值丰富，可泡水煮汤，有安神助眠的作用。人们常说“心虚不足，粥加桂圆肉。”

枣吃起来像蜂蜜一样甜，是红色的。干了会变成深红色，营养价值也挺高的。煮粥煲汤时可以泡水放几片，有补血益气养心的作用。俗话说“枣能益气养心，粥枣皮好。”

枸杞原产宁夏中卫平原，色泽鲜红。一般当枸杞干吃，味道平淡。可作为泡水、泡酒、煮粥、煲汤的配料，具有补气养心、延年益寿的作用。中医认为“一年四季吃枸杞，人能与天地同生。”

枸杞、大枣、枸杞的营养价值我们已经了解的很清楚了，那么这三种茶一起煮的话营养价值会有多高呢？

桂圆红刺枸杞茶第一法

配料:桂圆、大枣、枸杞、茶叶。

循序渐进:

(1)先将桂圆、大枣、枸杞子用清水洗净，浸泡15分钟。

(2)将泡好的桂圆、红枣、枸杞放入锅中加水煮熟。

(3)桂圆、红枣、枸杞烧开后关火。

(4)取出茶杯，在茶杯中加入适量茶叶，然后倒入开水，5分钟后将水倒掉。

(5)将桂圆、红枣、枸杞的开水倒入茶杯中，浸泡5分钟。

练习2

配料:桂圆、大枣、枸杞、茶叶。

循序渐进:

(1)首先将桂圆、红枣、枸杞、茶叶放入茶杯中，茶叶放在底部。

(2)将开水倒入杯中，浸泡5分钟，然后将水倒掉。

(3)将主开水加入杯中，浸泡5分钟，然后饮用。

备注:以上两种浸泡方式只是根据个人口味不同，蜂蜜和冰糖红糖也可以适量加入，具体看个人情况。比如上火的人可以加点冰糖，密的人可以加点蜂蜜，经期女性可以加点红糖。

适合人群:这种茶除了孕妇，所有人都可以喝。女性饮用可以安神，促进睡眠，提高睡眠质量，有很好的美容作用。男性饮用有养心、益气、补肾的作用。如果中午饮用，也有消除疲劳、提神醒脑的作用。

孕妇不宜喝茶，因为茶是加的，孕妇不宜喝茶。孕妇喝茶的话，不要加茶，第二天最多一杯。