高血压的饮食疗法
高血压的食疗方法芹菜大枣茶:芹菜350-700g，大枣100-200g，绿茶10g。加点水煮汤。一天吃三次。能平肝养血，清热利湿，调理胃中湿浊，去心下热。适用于高血压、急性黄疸型肝炎、膀胱炎。
栀子茶:出自《本草纲目》。牙茶30克，栀子30克。加适量水(或800-1000ml)煎1碗浓缩汁(约400-500ml)。每日1剂量，分早晚两次服用。能泻火、清肝、凉血、降血压。适用于高血压、头痛、头晕等。
山楂荷叶茶:经验之谈。山楂、绿茶各15g，荷叶12g。* * *切细，水煎或沸水冲泡，取浓汁。每天1剂，不考虑次数。可消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。
洋葱炒瘦肉:这个食谱可以预防动脉硬化。洋葱150g，瘦肉50g，酱油、油、盐、味精适量。洋葱切片，肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调味。
冰糖豆腐脑粥:本方治疗高血压豆腐脑适量，粳米60克，冰糖适量。豆浆煮硬米饭→加冰糖1-2煮开。
醋泡花生:将生花生和精制醋浸泡7天，早晚各10粒，血压下降后隔天服用。具有清热、治疗高血压、保护毛细血管壁和防止血栓形成的作用。
高血压180会爆血管吗？高血压180是否会爆血管因人而异。有的患者长期高血压180mmHg甚至更高，但没有任何症状，有的患者在高血压180mmHg时就已经发生了中风和脑出血。研究表明，血压水平与心血管疾病和死亡风险之间存在密切的因果关系。
长期高血压患者患心脑血管疾病和终末期肾病的风险明显增加。在一项对全球61人(约1万人，年龄40-89岁)的前瞻性荟萃分析中，平均随访时间为12年，临床收缩压或舒张压与卒中和冠心病风险呈持续、独立、直接正相关。血压范围为115/75mmHg至185/115mmHg，收缩压每增加20mmHg或舒张压每增加10mmHg，心脑血管并发症的风险增加。
高血压患者一定要适度运动。适度运动对人体有益，可以缓解休息，降低血压，软化血管等好处。但是运动不能太剧烈，要量力而行，比如太极拳、太极、散步等。尤其是练气功，首先要清理私心杂念，释放身心压力。那样的话，除了健身，还可以做到精神面貌淡然，有利于降低血压。