孕期对食物营养的要求极高。有哪些适合孕妇吃的家常菜？

每个女人怀孕的时候都是最辛苦的。宝宝在你肚子里，宝宝需要的营养是妈妈给的。所以她怀孕的时候，妈妈也是家里的宝宝，需要非常注意饮食。只有妈妈吃得好，宝宝才能长得好。下面是一些适合孕妇吃的家常菜。

一、冬瓜脊骨汤食物:猪脊骨、冬瓜、紫菜、胡萝卜、香菜、盐、纯粮酒、葱、姜、醋。

做法:1，脊骨冷水入锅，焯出血沫，洗净后去渣；黄瓜，胡萝卜，切片，海带浸泡在发切。

2、将八角、葱、姜放入电砂锅中，加入脊骨、开水，倒入少量米酒、醋，文火煨制。

3.脊骨炖基本成熟时，加入胡萝卜和紫菜一起煮。胡萝卜煮软后放入东瓜，再煮10min关火。

4.加入少量盐、白胡椒粉和芫荽粉。

2.虾皮、紫菜、鸡蛋汤食物:紫菜、虾皮、香油10g，生鸡蛋10g，少量食用油、盐、葱、香菜。

做法:1，用开水将虾皮泡软；将生鸡蛋打入碗中，搅拌。

2.香菜洗净，切成小块；洋葱洗净，切成洋葱段；将紫菜撕开，放入圆形碗中。

3、锅置火上，油烧开，葱切段。

4.加入适量的水和虾皮。

5、小火煮一会，加盐，倒入蛋液，放入香菜，冲入圆碗。

6.将鸡蛋汤放入盛有海藻的碗中。

三、番茄丸子汤食物:香油、香菜粉、生菜粉、三杯水；(一)鸡蛋清少量，盐一茶匙，鸡精1/2茶匙，绍兴酒一茶匙，酱油一茶匙，木薯淀粉一中匙，大葱两根，姜两片；(b)盐一茶匙，葱一根，白胡椒1/2茶匙，鸡精1/2茶匙。

做法:1、番茄带蒂滚刀块、调料(a)中的葱、姜切末。

2.将肉末和调味料(a)混合，用力搅拌，用茶匙做成肉丸。

3.将三杯水放入深盘中，用高火加盖9分钟，烧开后捞出加入肉丸、西红柿及其调料。(b)搅拌，大火盖4分钟，撒上切碎的香菜和生菜。拿的时候，如果加香油，味道更好。

四、板栗鸡煲食物:葱、酱油、姜、糖、米酒、水产粉、香油适量。

做法:1，栗子剥壳取肉，鸡肉切成方块待用。

2.炒锅烧开，油润滑，留少量油炒洋葱。然后把钱放进黑椒鸡里炒一会儿，加汤和适当的调料煮开。然后用小火煨鸡至酥烂，放入栗子，待栗子软烂，用灶火翻炒糖色，用香油勾芡水淀粉，放入锅中即可食用。