猪腰黑米花生粥——益气强身，补血补气

喝粥是人们生活中的一种饮食方式。当然，不同的食物营养价值不同，如果和粥一起煮，其营养保健作用也不同。花生是一种很常见的食物，有补气补血的作用，吃法也很多。下面介绍一下猪腰黑米花生粥的做法。

猪腰、黑米、花生粥

腰黑米花生粥所需材料

主料有猪里脊、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花。

猪腰黑米花生粥的做法

1，猪里脊洗净，去腰，切花刀；其他材料洗干净，浸泡3小时。

2.将浸泡好的原料放入锅中，加水烧开，放入花生，中火煮半小时。

3.当黑米煮到开花时，加入猪里脊肉。猪里脊肉煮熟后，用葱花调味。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰有补肾益气、疏通膀胱的功效，配合养精强肾的黑米，效果加倍。这种粥很适合肾虚的男性。我给大家整理了这种粥的做法，有兴趣的朋友赶紧学起来吧。蛋白质富含维生素、钙、铁、磷、碳水化合物和脂肪。黑米具有滋阴补肾、强身健体、暖胃明目活血、清肝润肠、利湿填精的功效。花生可以降低胆固醇，同时可以增强记忆力，抗衰老，促进儿童骨骼发育。这种组合可以补肾壮阳，同时还能补益气血，具有抗衰老的作用。

猪腰黑米花生米粥具体做法大家都学过。最重要的是方法简单，营养价值很高。不仅能益体、补血、补气、抗衰老，还能减肥、降胆固醇、抗疲劳。你不妨试试，对身体有益。