体内湿气特别重。平时吃什么食物比较好？

木棉晒干后，可以直接放在水里煮，也可以和猪骨一起煮，去除体内的水分。需要注意的是，木棉的功效在于清热利湿，适用于湿热人群，不适用于气虚脾虚人群。吃生冷，喝凉水，暴饮暴食，暴饮暴食又甜又腻。或者在炎热的夏季饮酒后，由于热伤风寒，寒热交织，中阳受抑，脾失健运，湿邪内生，水液停止积聚。

油性和脂肪性的食物，吃了这些食物后，需要我们的脾胃来运化，但这些食物不容易消化，增加了脾胃的负担，也能促进湿热之邪的产生。很多人都知道红豆可以去湿气。著名的祛湿神器是红豆大麦水肿。红豆的作用是利水消肿清热，帮助排除体内水分，防止身体水肿。

这些食物温补脾胃，可以很好的治疗脾虚。脾虚大多是因为脾虚，身体无法祛湿所致。建议可以做一些粥和汤。冬瓜可以祛湿，但冬瓜皮和瓤的效果更好。在药店也可以找到这种味道的中药。而这些能祛湿的部分，通常都被我们扔掉了，祛湿的效果大打折扣。苦瓜能清凉解渴，清热解毒，清心明目，益气解乏。苦瓜含有多种维生素、矿物质，有亲脂减肥的特殊功效，可加速排毒。据研究，它具有良好的降血糖、抗病毒和防癌作用。

西瓜绝对是夏天必吃的水果之一，其甜味对于解暑的功效毋庸置疑。虽然很多时候我们听说西瓜不能吃太多，但其实适量吃西瓜可以起到解闷止渴、生津止渴、祛湿利尿的作用。我们还需要非常注意饮食，不要吃太多油炸食品。要注意饮食清淡，多吃水果(苹果、葡萄)。