京哲吃什么食物？

惊吓期间，需要吃一些清淡有营养的食物。空心菜富含粗纤维素，能促进肠道消化。春笋有滋阴益血的功效。豆芽中含有丰富的维生素C等等，都是惊吓需要挑选的食材。

1，空心菜

空心菜，也叫水蕹菜，是一种红薯植物。空心菜富含粗纤维素，能促进肠道消化，具有清热解毒、润肠通便的功效。人体的内火在受到惊吓时是比较旺盛的。这时候就要吃菠菜清热降火，排毒养颜。

2.春竹笋

春笋有滋阴益血的功效，还含有大量粗纤维帮助肠道蠕动。惊吓期间宜多吃清淡有营养的食物。春笋是获取营养的好选择。吃竹笋时注意不要一次吃太多。

3.豆芽

豆芽富含维生素C和人体所需的其他元素。它们是常见的养生食材，最适合受惊吓期间需要食补的时候。吃豆芽时，尽量吃又短又绿的豆芽，营养含量最高。