薯片的热量
红薯片的热量
红薯片其实是一种零食，热量比较高。那么红薯片的热量是多少呢？
红薯的热量为99千卡(414千焦)，单位热量低。每100g红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的4%。炸红薯片是用小红薯做的一道菜。
红薯是一种营养全面的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。其蛋白质含量是大米的7倍以上；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是土豆的100倍。糖、钙、维生素B1和维生素B2的含量高于大米和面粉。每100克鲜薯块的可食部分含碳水化合物29.5克，脂肪0.2克，磷20克，钙18克，铁0.4克。这些物质对促进人体脑细胞的活动和分泌激素，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力下降和身体衰老有重要作用。
薯片热量高吗？
有的孩子很胖，很喜欢吃薯片，那么薯片热量高吗？
每100克薯片含热量548卡，一块烧烤味薯片约3克。它含有14卡路里，需要我们走大约10分钟才能消耗掉。注意，孩子正处于成长阶段，每天一定要保证摄入足够的营养。所以孩子吃饭前最好不要吃薯片，一天不要超过一袋。
因为薯片是土豆做的。土豆本身热量不高，但做成“薯片”后，热量高了44倍。油炸食品本来就高热量。因为土豆是高淀粉食物，油炸后热量大的吓人。一般薯片的热量(以100g可食用部分计)为521千卡(2179KJ)，在同类食物中较高。每100g薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的23%。
薯片的热量等于多少米饭？
薯片热量挺高的，少吃点。薯片的热量是多少米？
薯片的热量，三碗米饭。一切香脆可口的食物都难以摆脱高脂肪高能量的困扰。甚至有了非油炸的称号，连果蔬这种原料都需要高度关注。所有口感细腻顺滑的饮料都摆脱不了高糖高能量的帽子。即使有无糖饮料，含有其他糖分的替代品也比糖更可怕。
薯片主要由土豆制成，土豆是富含淀粉的食物。消化后会变成碳水化合物，吃多了会在我们体内转化成脂肪。其次，薯片是油炸的，任何食物油炸后的热量都会高很多。最后，薯片上撒了很多调料，也会无形中增加薯片的热量。
薯片有多少千卡热量？
薯片热量高，容易导致肥胖。薯片有多少千卡热量？
每100克薯片含有547卡路里。薯片的含油量通常在30%左右，属于高油高盐食品。和其他油炸食品一样，长期食用不利于健康。同时，富含淀粉的食物经过高温加工后，可能会产生不同拷贝含量的丙烯酰胺。长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，不容易排出毒素，对健康危害最大。
薯片虽然热量高，但是如果控制好吃的量，对身体的伤害会小很多。很多袋装薯片一袋70到80克，有的甚至有100克。如果一次全吃了，热量是无法想象的。建议每天最好不要吃超过十一片，避免摄入过多热量。