有哪些帮助减肥的好方法？求推荐
1.吃薄荷口香糖
坚持做仰卧起坐
转动呼啦圈
4 .奇亚种子
5.每天喝五杯绿茶
6.减肥APP
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1.吃薄荷口香糖
就算是在减肥，嘴巴馋的时候也要嚼口香糖。它可以抑制你的欲望，减少你的饥饿感，减少你摄入过多的热量。经常吃口香糖还可以防止蛀牙，保持口气清新。在这里，我推荐宣麦无糖口香糖。普通咖啡喝40粒只要7.8元。
坚持做仰卧起坐
仰卧起坐是瘦肚子很有效的运动。在做这个运动的时候，不仅可以让我们腰部周围的脂肪变得更强壮，还可以促进我们身体和胃部的运动，让我们的消化系统变得更加顺畅。我推荐你可以买北京和东京产的仰卧起坐辅助器，价格是38元一个。两种高度可以调节，一个人用它可以完成标准的动作。每晚睡前做十几分钟，一周后你会发现有效果。
转动呼啦圈
呼啦圈是一种非常简单有效的减肥方式。在呼啦圈的过程中，你可以快速燃烧我们体内的脂肪。每天坚持转呼啦圈十几分钟。一个星期后，你就可以看到你有减肥的效果了。这里有一款很好的Keep负重呼拉圈，采用可拆卸设计，外出时方便随身携带，使用方法可以配合Keep的特殊课程一起进行，事半功倍。
4 .奇亚种子
如果你想减肥，但是还不知道什么是Chia籽，可以去网上查一下。下面就简单介绍一下他正确的冲泡方法。拿一个空杯子，舀一勺Chia种子进去。加入Chia种子后，加入水并立即搅拌。不要停止搅拌，搅拌两分钟，然后静置15分钟，使Chia种子膨胀12倍。味道有点像我们平时喝的西米。味道很棒，还能减肥。
5.每天喝五杯绿茶
对于减肥的小伙伴来说，不仅要学会喝水，还要学会喝茶。你不妨试试每天喝五杯绿茶。这五杯绿茶不是说一次喝完，而是一天分几个阶段喝。具体喝哪种绿茶，要看我自己的喜好。我自己喝龙井。
6.减肥APP
减肥最大的问题就是不能坚持，不知道合理有效的方法。所以，一个能时刻提醒和监控减肥过程的软件是非常重要的。这里我推荐“柠檬快餐APP”。这款APP包含多种功能，如流行的禁食计划，包含多种经典的禁食模式，体验、入门、星级等多种模式满足不同人群的个性化需求。再比如空腹追踪/空腹提醒，自动提醒妹子空腹和吃饭时间，严格控制热量摄入，不同时间有不同的饮食推荐！最喜欢的是每日记录——饮水提醒，定制饮水时间和饮水量，定时提醒你饮水时间，画风喝水也是动力十足！放松2000ml~每天~
以上方法比较简单实用。只要坚持，就能有效帮助你减肥。同时需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，需要根据自己的实际情况循序渐进地选择合适的方法和计划，不可操之过急。