炒饭有多少热量？

每100克炒饭含热量约172卡，一碗炒饭如果按照300克计算，热量约516卡。我们爬楼梯大约需要66分钟来消耗这些能量。

而且，这个数值只是纯炒饭的热量。如果炒饭时加入鸡蛋、火腿等配菜，热量会比纯炒饭高很多。因为米饭本身热量就不低，而且做炒饭的时候需要往里面加入大量的食用油和鸡蛋等配菜，所以炒饭的热量自然比我们吃的普通食物要高很多。