南瓜子的营养价值和食用功效

多吃南瓜子对身体有很多积极的作用。比如吃南瓜子可以保护肾脏，杀死体内寄生虫，降低血糖浓度，补充锌，保护胃黏膜，帮助人体消化。南瓜子营养丰富，有脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、铁等。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助女孩美容养颜。南瓜子中的大量锌可以及时补充人体所需的微量元素，对人体发育和生殖系统有非常好的作用，还可以治疗男性尿频、尿急等疾病。因为锌对预防和改善男性前列腺疾病有非常好的治疗作用。南瓜子中丰富的营养果胶可以保护我们身体的胃黏膜，加速胃溃疡的愈合和恢复。南瓜子还能促进人体胆汁的分泌，提高肠胃蠕动的效率，帮助肠胃消化吸收食物。南瓜子富含钴，能促进血糖的降低，也是合成胰岛素的重要基础物质。对降低血糖浓度，预防糖尿病有很好的积极作用。南瓜子中的磷能有效预防人们患肾结石的疾病，并促进结石的排泄。经常吃南瓜子对高血脂、高胆固醇、血栓有一定的预防作用。常吃南瓜子还可以治疗身体虚弱、脾胃虚弱、因经常生病而容易疲惫等身体不良反应。南瓜子营养价值很高，富含维生素、蛋白质和油脂。每天吃一把南瓜子，可以平复心情，防止衰老，预防男性疾病，治疗失眠，增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病、高血糖、血栓等疾病。