每天早上腰疼怎么办？
古代有脏腑补脏腑的说法，就是肾虚的人可以吃肾来补肾。猪肾，俗称猪肾，最适合肾虚腰酸的人食用，煮饭、炒菜或煲汤都有好处。《本草纲目》介绍一方:治肾虚腰痛:将一只猪的肾切片，用盐和胡椒腌制去腥水，加入杜仲中。包括三钱，和荷叶一起炖。
羊骨头
羊脊骨和羊胫骨都是补肾、强筋骨、强腰膝的理想滋补食品，特别适合腰酸腿软的人食用。《本草纲目》曾说:脊椎，补肾虚，疏通督脉，治腰痛泄泻。胫骨，脾弱，肾虚不能吸精，腰足健康。《食饭为正》中介绍治疗腰膝疲劳无力，即照常用羊骨作粥。《医家心镜》载:治肾虚寒，腰椎不能旋转:羊脊柱一根，嫩的那根砸碎，烂了煮了，还有大蒜，要空腹吃，喝一点好。已故中国药科大学叶菊泉教授也介绍:腰疼、筋骨痛:羊胫骨焙焦研细末，每次饭后服温黄酒3 ~ 6g，每日2次，1。
栗子
能补肾气，强腰膝，健脾胃。对于腰酸或腰脚无力者，宜生吃，少量常吃。《千金食疗》载:若食生食，则治腰足。《本草图说》也说:水果中板栗最益，宜生吃，治腰足。李明时珍还说:治肾虚，腰足无力，把栗子挂在袋子里晾干，每次吃十个以上栗子，每次吃猪肾粥帮助，久而久之就会强壮。叶菊泉教授的经验是:老年人肾虚，腰脚无力。每天早晚吃1 ~ 2个生栗子，细嚼慢咽，长期有效。
胡桃
性温，味甘，能补肾、强腰膝，适用于肾虚、腰酸背痛者。古代《方菊》中的青娥丸以核桃仁为主，以补骨脂、杜仲为丸，治疗肾气虚弱、腰痛。《本草纲目》也说:核桃治腰脚剧痛。适用于肾经不通，腰足虚损疼痛者。近代名医张锡纯也说:核桃是滋补肝肾、强筋壮骨的重要药物，所以能很好地治疗腰腿痛和一切筋骨疼痛。
黑芝麻
也被称为伟大的胜利。性平，味甘，能补益肝肾。《本草纲目》中认为黑芝麻能治五脏虚，补气强筋骨，提倡用芝麻和粳米煮粥。在《秦寿养老》新书中，提倡使用菊生酒，可治疗老年人风虚、四肢无力、腰膝酸痛。
芡实
俗称鸡头果。具有固肾、敛精、健脾的作用。神农本草经载:治湿引起的腰酸膝痛。《新本草纲目》也说:芡实，其功用在于补肾祛湿。芡实补中祛湿，性不燥，能祛邪水，补真水。芡实不是特别益精，能敛精补肾。所以比较适合肾虚腰酸风湿的人。
莲子肉
具有养心、补肾、健脾的功效。《日华子本草》说治腰痛。《本草纲目》也说:莲子心心益肾，厚肠胃，坚精气，强筋骨，补虚损，益耳目，祛寒湿。因此，莲子最适合肾虚腰痛或寒湿两虚的人食用。
麻雀肉
性温，味甘，能补肾壮阳填精，暖腰膝，减少排便。唐代一位食医孟玮曾说:十月之后，正月之前，吃其肉，使五脏会气虚，助阳道，益精气。《日华子本草》还载:壮阳益气，暖腰膝。对于肾虚腰疼的患者，不妨按照《养老献亲》一书中介绍的方法:用麻雀5~10，粳米1~2，葱3根。先把麻雀炒一下，然后加点酒，稍微煮一下，然后像往常一样加米煮粥。当你想煮它们时，加入葱花、白洋葱等。，稍微煮一下，空腹趁热吃。
海参
作为补肾的食物，腰酸背痛的人应该吃。《本草从新》有记载:补肾填精，壮阳治痿。《忌食》也说:海参补肾益精。中国药科大学叶菊泉教授说，它补肾，调理腰脚。《中国医学大辞典》还介绍了治疗腰痛、梦遗、遗精的海参丸，以海参为主，辅以羊肾、杜仲、核桃肉、猪脊髓、鹿角胶、枸杞、中药等补肾食物。
干贻贝
性温、味咸、肾虚腰酸的人要适当食用。《本草补》中早有记载，贻贝主要患疲劳和……腰痛。《日华子本草》也说:熟吃，能补五脏，益环境，调理腰足。《食中药方便方》也介绍，治头晕腰痛，黄酒洗贻贝，韭菜煮，有补肾助阳的作用。
韭菜
具有温中、行气、活血的功效。《本草日本花》也说能暖腰膝。《正宗方麦》曾介绍治疗阳虚、肾寒、阳痿，或腰膝冷痛，用韭菜、核桃仁、香油煎熟食，月食中服用一个月。马的《食疗》也推荐:治扭伤腰痛。用韭菜60克，黄酒60毫升，煎韭菜汁，加黄酒服用。