生姜真的能生发吗？如何护理头发减少脱发？

生姜的“防脱发”功能并没有得到主流医学的认可，也没有证据表明生姜有治疗脱发的功效。而且毛囊隐藏在头皮表面下的洗发水不会轻易渗透到毛囊内，有效成分的用量也不明确。单纯说“生姜”可以防止脱发，难免有捏造之嫌。

事实上，生姜不仅能阻止头发生长，还能抑制头发生长。研究表明，生姜的主要成分姜酚不仅能治疗脱发，还能抑制毛发生长。

吃肉太多会影响发质。建议每天荤素搭配，适当增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃五谷杂粮和水果，尽量做到营养均衡。改善生活习惯，注意按时作息规律，尽量避免熬夜，迅速改掉开夜车的坏习惯，因为提高睡眠质量对改善脱发会有很大的帮助。

人们常常误以为每天都要洗头，但经常洗头会使头发干枯或降低质量。对大多数人来说，一周最多三四次就够了。

精神压力过大、焦虑等情绪问题是导致斑秃最常见的原因。所以治疗斑秃首先要调整好自己的心情，规律作息，放松心情，有足够的休息，斑秃就会加速好转。一般来说，40%~70%的局限性斑秃患者可以完全恢复，而急性泛发性脱发虽然头发脱落很快，但自愈概率较高！

头发越长、越厚、越卷，需要打理的时间就越多，所以洗头的间隔时间可以长一些。如果你的头发很容易变油，而且你必须每天都洗，那就用轻量级或“日常”洗发水，因为这些洗发水比其他的更温和。

湿发比干发更脆弱，因为湿发更有弹性，更容易受损。因为头发湿的时候最脆弱，洗完不要直接梳。相反，你应该喷一些顺发液，然后用宽齿梳去除打结的地方，以减少损伤。记得从发梢开始，不要从发根开始。一旦头发干了，一定要避免不必要的梳理、梳理或修饰。