五谷杂粮可以天天吃吗？

不允许每天吃粗粮。虽然粗粮含有丰富的纤维素，可以帮助我们的胃做运动，但如果我们每天都吃粗粮，会对我们的身体造成过多的纤维素。建议在吃粗粮的同时可以搭配一些新鲜的水果和蔬菜，也能有效补充人体的需要。

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