肝气郁结的人，身体的特征是藏不住的，疏解肝郁的食物，你知道吗？

身边的人可能会发现有些朋友经常叹气，只是觉得他们可能属于比较消极的性格，但其实经常叹气很可能会导致肝气郁结，所以不要大意，如果不能及时缓解这种情况，会给身体留下很大的健康隐患。

肝气郁结有哪些症状？

1.消化系统疾病

肝脾关系密切。肝气郁结如果没有得到缓解，会直接影响脾胃，最终导致消化功能异常，主要表现为腹痛、食欲不振、大便不规则、腹泻等。

2.月经和乳房病变

一般来说，女性容易肝气郁结，因为女性容易生闷气，女性会有明显的症状，如痛经、乳房胀痛、结块、月经失调。

3、情绪更加暴力和压抑

肝气郁结时，患者会出现抑郁、焦虑情绪，影响正常生活，降低工作效率。此外，它还会引起肝脏循环部分的肿胀和疼痛，肝脏循环主要通过头顶、腹部和喉咙。肝气郁结时，会引起小腹和乳房疼痛。

4.咽喉和颈部有损伤

当肝经循环至咽喉时，肝气会直接堆积在咽喉部，导致咽喉部异物感，吞咽困难。如果没有缓解，会影响体液和血液循环，导致大量痰液滞留在颈部，引起颈部肿块。

缓解肝郁的食物有哪些？

茼蒿

对于这种食物，很喜欢的人，不喜欢的人都不想吃。但不管你喜不喜欢，都不能否认藜蒿的营养价值和功效。藜蒿。具有促进消化、行气通便、增进食欲的作用，经常食用有助于缓解肝郁。而且藜蒿有一种独特的味道，其实就是挥发油，可以帮助疏通肝气，改善一些肝气郁结引起的症状，建议多吃藜蒿。

白萝卜

白萝卜在我们的生活中很常见，因为它便宜又好，所以受到大家的喜爱。可能很多人对萝卜一直停留在补充维生素上，却不知道它可以进入胃脾两脉，起到降气、扩胸、疏肝解郁的作用。经常吃，因为缓解肝郁引起的食欲下降、胸闷等症状会得到改善。白萝卜最好的烹饪方法是凉拌，这样里面的营养元素就不容易流失，吃了可以有更好的效果。

山楂

如果你只认为山楂有开胃作用，那就错了。山楂的效果其实比大家想象的要多。山楂具有理气止痛的作用，尤其适用于解郁。山楂对软化血管、治疗心律失常也有很好的作用。因此，有肝气郁结症状的人不妨适当吃一些山楂，有助于“通气”。如果你也有肝气郁结，不妨多吃上述食物，或者可以恢复肝气畅通。