吃花生粥会胖吗？花生粥的热量是多少？
吃花生粥会胖吗？花生不会让你变胖。
发现花生中含有降血脂物质白藜芦醇。白藜芦醇是一种天然多酚，具有很强的生物活性，是肿瘤疾病的化学预防剂。除了降低血小板聚集，保护心脏，在美国Al Mindel主编的抗衰老经典中，还被列为“100最受欢迎、最有效的抗衰老物质”之一，很强。
另外，虽然花生含脂肪较多，但并不代表会使人发胖。花生中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以调节血脂，避免高血压、心脏病、冠心病等疾病的风险。
哈佛大学公共卫生学院和波士顿女子医院组织了101名患有肥胖症的中老年男女，分为两组。一组被分配吃低脂饮食(主要是瘦肉和蔬菜)，另一组吃坚果饮食(主要是花生油、花生酱、混合坚果和蔬菜)。半年后，两组的平均体重都减少了65438。
花生粥的热量是多少？一碗花生粥的热量约为596.20千卡，差不多是600卡。不高不低，所有日常生活每天吃一碗差不多就够了！不会让你变胖的！
吃花生的好处煮花生粥和脆皮花生有滋阴润肺、清热生津的功效。
花生能健脾胃，补中益气；《本草遇见原》记载:花生粥“润肺止咳，悦脾”。营养分析表明，花生仁含有40%-50%的不饱和脂肪酸、蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素、胆碱等有效成分。脾胃虚寒的人可以吃，肺虚干咳的人煮粥时可以加适量百合。贫血、血小板减少的人，可以适量红枣食用，效果更好。花生有通便作用，慢性腹泻患者不宜食用。腐烂的花生不能煮，因为含有黄曲霉毒素(致癌)。
什么热不能吃花生粥1。糖尿病患者:糖尿病患者需要控制每天的总能量摄入，因此每天使用的食用油不应超过三汤匙(30g)。但是18花生相当于一勺油(10g)，可以产生90千卡热量。
2.高脂蛋白血症患者:饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，所以饮食治疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病，危及生命。
3.痛风患者:痛风是嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者均有高尿酸血症。因为高脂饮食会降低尿酸排泄，加重病情，痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期只吃适量食物。
4.胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:这类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食宜清淡油腻。花生是坚果，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收，所以这些患者要禁食。
5.胆囊切除术:胆汁对脂肪的消化和吸收有重要作用。进食后胆囊收缩，胆汁排入十二指肠，便于消化吸收。高蛋白、高脂肪的食物对胆囊的刺激最强，导致胆汁大量排出。胆囊切除术后，胆汁无法储存，必然影响花生等油料作物中脂肪的消化。