人的生命高发期是在什么年龄？
根据专家的研究，人的生命周期大致可以分为几个阶段:
0-35岁是人生最活跃的时期。身体的组织器官从开始发展到完善，各方面功能的总趋势是积极的，所以称为健康期。
36-45岁时，人的生理机能从巅峰开始下降，一些器官开始衰退，如动脉硬化、糖尿病症状，所以有人把这个时期称为疾病的形成期。
46-55岁是人生的高发期，大多数疾病都在这个阶段爆发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症。一些英年早逝的悲剧大多发生在46-55岁，所以有专家称之为人生旅途中的“沼泽”。
56-65岁是一个安全的过渡期。如果65岁以后没有明显的器质性改变，则是相对安全的时期。
有专家说，46岁到55岁这段时间是人生旅途上的“沼泽”。发现在这个时期人容易发生的疾病大概有8种，一般都是慢性的。或者可能影响老年的疾病。那么如何预防或减少这些疾病呢？
对抗糖尿病的食物:鱼
生活不规律或有家族遗传史的人，容易在中年得病。鱼类富含omega-3脂肪酸，能加强人体对糖分的分解利用，维持糖分代谢的正常状态。金枪鱼和鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
前列腺疾病的食物:南瓜籽
男人到了中年，更容易患前列腺炎或前列腺增生。南瓜子中的活性成分可以在初期消除前列腺的肿胀，因此可以使第二阶段的前列腺增生症状恢复到初期，并在第三阶段改善病情。
失眠反对的食物:草莓
人到中年，很容易因为工作精神压力而失眠。草莓富含镁和钾。镁可以安抚身体，钾可以镇静。两者结合可以促进睡眠。
尿道结石反对食物:黑木耳
由于缺乏高脂饮食和运动，越来越多的中年人患上泌尿系统结石。黑木耳富含植物生物碱和发酵因子，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
胃病对食物:酒
酒有很好的杀菌能力，能杀死引起胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌。因为葡萄酒酿造过程中葡萄产生的多酚具有杀菌作用，从而保护我们的胃。
对抗食物的造血退化:骨骼
造血功能退化的现象如果得不到及时改善，很容易导致贫血和重要器官供血不足，影响生活。多喝骨头汤，多吃骨髓，可以加强骨髓制造血细胞的能力。
血栓与食物:西红柿
日常突发的心梗、脑梗塞都是血栓形成的直接影响，严重时直接危及生命。番茄能有效抗血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗塞。每天早上吃1因缺水而凝血的西红柿，可以有效减少血栓的形成。
心脏病对食物:柿子
威胁中老年人生命的最大杀手是心脏病。大多数中年人在突发情况下会发生心源性猝死。柿子含有丰富的纤维素、酚类和微量元素，能抑制动脉硬化。中年人适量吃柿子，有利于预防心脏病。