马上要结婚了，想减肥。有哪些好的食谱值得推荐？

个人建议你不仅要从饮食上规划减肥，还要结合跑步、骑车、有氧、爬楼梯等有氧运动。注意从现在开始直接把主食减半。你不必吃清淡的食物。你可以少用油，但是你需要优质蛋白质作为你每天的摄入量来代替那些垃圾食品。在少油的前提下，早餐不需要克制。午餐尽量用优质蛋白做鸡胸肉和牛肉是不错的选择。晚餐考虑少吃或不吃主食，蔬菜不限。饮食计划和运动，每天消耗大于摄入，所以一个减不下来，你可以扇我。。