莲子怎么吃有助于美容？

材料:莲子50克，粳米或糯米100克，盐适量。

做法:先将莲子和大米分别洗净，然后将所有材料放入锅中一起煮至莲子烂烂。最后加点盐调味即可享用。

2、冰糖莲子——最常见的吃法。

材料:莲子50克，冰糖适量。

做法:先将莲子用清水浸泡，然后放入冰糖笼中蒸熟，再回锅继续炖，最后加入适量冰糖调味即可享用。

3、莲子桂圆汤——最酷的吃法

材料:莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20克。

做法:将莲子、百合洗净，然后将莲子、百合、龙眼肉、冰糖一起放入大碗中，加入适量的水，放入笼中蒸透，即可享用。

4、枣莲子粥——最美的吃法

材料:莲子30克，红枣10枚，粳米或糯米60克。

做法:将所有食材放入锅中一起煮，食用时加适量糖。