什么样的食物蛋白质含量丰富，而且不是来源于食物？

头发是不是吃了可能会加重某些炎症的东西？蛋白质含量高的主要是动物的内脏，如猪肝、畜乳、牛奶、羊奶、马奶等。牲畜肉、牛、羊、猪、狗肉等。；家禽、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。；还有黄豆，比如黄豆，青豆，黑豆。其中，大豆的营养价值最高，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果的蛋白质含量较高。推荐干果，更好的，是植物。