女人吃什么食物，阴美人？

1，薏苡仁有健脾止泻，滋阴润肺，安神的作用。薏苡仁性味甘，淡而微寒，归脾、肺、肾经。具有美白护肤的功效，性质平和，滋养而不油腻。

2、牛奶味甘，微寒，有生津止渴、润肠通便、补虚健脾的功效。其中所含的优质蛋白质、脂肪、钙和维生素是其他食物无法比拟的。

菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血生血，疏通肠胃。可用于津液不足引起的口渴、便秘、贫血。

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皮肤不好的原因

1，长期睡眠不足

长期睡眠不足是皮肤老化的主要原因，因为睡眠不足容易引起内分泌失调，进而影响皮肤状况。另外，黑眼圈和色素沉着的出现是睡眠不足造成的。

2.环境污染导致皮肤老化。

皮肤对人体有屏障作用，可以保护人体免受外界伤害，但皮肤本身容易受环境影响，会造成毛孔堵塞、皮肤发炎、出现斑点等现象。

3.饮食中缺乏营养和水分。

皮肤缺乏水分，容易失去弹性，造成面部皱纹，营养不均衡，营养不良，皮肤得不到应有的营养供给，自然会加速衰老现象。

人民网-女性阴虚皮肤会变差6食物滋阴美容

人民网-为什么皮肤衰老过快？无非就是这些原因。