山腰豆怎么熬粥

山药豆小米粥

主料

山药豆(适量)小米(适量)

调料

红枣(适量)枸杞子(适量)

厨具

煮锅

1 1、准备山药豆，小米。

2 2、将山药豆洗净加水煮至八成熟。

3 3、将洗净的小米和红枣、枸杞子加入山药豆中同煮至熟。

小窍门：

煮熟的粥可以按照自己的口味添加冰糖。

山药豆薏米红豆粥

用料

主料山药豆150克薏米1把

辅料赤小豆1把香米100克

调料冰糖适量

山药豆薏米红豆粥的做法

1.薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜

2.山药豆挑净（一定要剔除不好的豆豆），洗净干净，香米洗净

3.净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂

4.加冰糖调味煮至稠状即可

烹饪技巧

香米可提前浸泡，可达到快速煮熟。

营养功效

山药豆是山药的珠芽！其作用与山药大致相同，都有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。的作用。

功效是一样滴，但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由： 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 怕胖的美女们从此可吃者无忧喽。