加班族加班吃什么？吃不增肥减肥的零食。

据专家统计，加班期间多餐导致肥胖的概率比正常饮食高8倍以上。众所周知，脑力活动是最累人的，大部分加班时间应该处于休息状态，也就是身体机能运转缓慢的时候。如果这个时期的食物摄入不合适，多余的热量就会直接储存在体内，积累成脂肪。那么哪些零食可以吃不胖，哪些是减肥零食呢？下面小编就给大家推荐几款，让白领们不用担心加重加班餐。哪些零食不会让你变胖？第一款杂粮饼干+苏打水杂粮饼干里的主料是各种粗粮。虽然没有高热量高脂肪的巧克力黄油曲奇好吃，但它不仅热量低，而且富含纤维和维生素。一些比较全面的杂粮蛋糕也添加了膳食纤维。在过度劳累的状态下，吃几块杂粮饼干既能让你有饱腹感又能防止消化不良。另外，因为长期熬夜会使身体呈酸性，而苏打水含有碳酸氢钠，可以平衡体内过多的酸性物质，让你达到酸碱平衡，防止内分泌失调和代谢紊乱，从而防止肥胖。哪些零食不会让你变胖？第二种黑巧克力+蜂蜜水，高纯度的黑巧克力，味苦，含有高含量的可可和人体必需的多种氨基酸、维生素和矿物质。不仅能让大脑产生愉快、开心的信息，帮助提高工作效率，还能减少很多熬夜带来的伤害。如果苦味难以接受，可以搭配一杯淡蜂蜜水，即1-2勺蜂蜜配200ml温水饮用。蜂蜜水有清肠润心肺的功效。晚上加班会让人心神不宁，坐立不安，蜂蜜水也是最好的选择。哪些零食不会让你变胖？第三段:红枣核桃柠檬水。对于需要大量动脑的加班工作，比如画图、写商业计划书，晚上加班的时候可以选择红枣、核桃当饭吃。因为核桃富含亚油酸、不饱和脂肪酸、VE和大量合成脑细胞所需的氨基酸，而红枣是女生不可或缺的滋补品，一天五个枣，永远不会老。此外，你只需要一杯新鲜的柠檬水，就能让你的大脑充满能量，保持清醒，因为柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃运动，帮助排毒通便，防止熬夜和加班引起的排便。