冰糖、银耳、雪梨可以隔夜喝吗？

冰糖、银耳、雪梨的制作步骤:

准备材料:

雪梨1，银耳1，枸杞20，冰糖10。

生产方法:

1.雪梨洗净，去皮去核，然后切滚刀块。

2.将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放入电饭煲中。

3.加入适量纯净水，水量不要超过电饭煲的最高水位。

4、电饭煲接通电源，选择营养炖品。当电饭煲指示灯跳至保温状态时，冰糖雪梨银耳汤炖好。

小贴士:

1.提前用冷水浸泡银耳2~3小时。

2.冰糖的量根据你喜欢的甜度增减。

营养价值

1.银耳富含维生素D，可以防止钙的流失。

2.银耳蛋白含有17种氨基酸，人体必需的氨基酸有3/4可以由银耳提供。

3.银耳还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。

4.银耳还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。，营养价值高，具有扶正固本的作用，是一种高级滋补佳品。

5.银耳富含膳食纤维。

营养价值

1.梨含有丰富的B族维生素，可保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；

2.梨中所含的糖类、鞣酸等成分能化痰止咳，对咽喉有保养作用；

3.梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏；

4.梨果肉富含果肉、葡萄糖、苹果酸等有机酸，以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、抗坏血酸等其他维生素。

5.鲜梨的水分含量为83%，热量略低于苹果，热量的主要来源是碳水化合物。