黑豆能补肾，推荐两个食疗偏方。

黑豆，一种很普通的食材，因为不好做，不知道怎么吃，所以很多人都不喜欢。其实黑豆的好处还是很多的，可以补肾养阴。黑豆补肾怎么补？以下补肾的食疗方法不妨一试，可以起到保健作用。

黑豆焖鲫鱼

材料:鲫鱼1条，红枣3枚(去)，黑豆20g。

做法:鲫鱼宰杀后去鳞、鳃、肠，洗净；黑豆洗净，放入锅中炸至外壳开裂；红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加适量水，炖两小时。

功效:鲫鱼滋阴补肾，含有大量优质蛋白质；大枣补中益气，营养价值丰富；黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣搭配，不仅味道鲜美，还能补充氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，特别适合肝肾阴虚、头晕目眩、老年人日常调理。鲫鱼富含蛋白质。和红枣一起吃，加黑豆，能补益肝肾，补血，对缓解头晕，增强体质有好处。

黑豆活血粥

材料:取黑豆、粳米100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

做法:先将黑豆洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至五成熟。另外，将苏木和鸡血藤加水煎煮40分钟，滤渣。药液和黑豆同时煮。八成熟时，加入粳米、元胡粉和适量水，煮至熟，加入红糖搅拌均匀。

功效:本方具有补肾活血、通络止痛的作用，适用于气滞血瘀型血管性头痛患者。黑豆可以煮粥，容易消化吸收，还可以有疏通经络的作用。

你学过黑豆的补肾配方，方法简单，营养成分还是很多的。黑豆可以和鲫鱼一起吃，可以起到补肾的作用，也可以煮粥吃，可以补气血，疏通经络，还可以促进新陈代谢，有活血通络的作用。你可以试试。