有人说吃海带豆腐汤可以帮助你快速减肥。这是真的吗？

海带豆腐汤对减肥很有帮助。记得第一次喝这个汤，第一感觉就是好喝。不知道大家知不知道，其实味精的鲜味很久以前就起源于海带。我记得味精的发明者当时也喝了一碗海带汤。因为他发现这种海带汤特别好喝，所以好奇，于是研究海带，发明了味精。

为什么海带豆腐汤对减肥很有帮助？

1，海带豆腐汤营养丰富。

海带其实是减肥期间的好食物，味道鲜美，热量极低。100g可食用部分只有13卡路里，是苹果的四分之一。除了已知的补碘效果，钙含量也比较突然。更不用说豆腐，素有“菜肉”之称，是我们日常摄入蛋白质的优质来源之一，豆腐中的大豆异黄酮对我们女性内分泌调节也有帮助。

2.海带豆腐汤热量低。

根据食物量热计，海带豆腐汤中100g的可食用部分只有200卡路里，非常适合减肥期间食用。

3.海带豆腐汤容易产生饱腹感。

晚上喝一碗汤，简单吃点东西就饱了，这样就不会再去尝试吃这个吃那个了。

4.海带豆腐汤利于消化，帮助排便。

豆腐含有丰富的膳食纤维，海带豆腐汤对消化、排便、便秘都有好处。

5、能抑制脂肪的生长

豆腐中的皂角苷有助于抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，但皂角苷会造成体内碘的缺乏，而海带中含有丰富的碘，所以豆腐和海带搭配是减肥的好选择。