孕妇每天应该吃多少腰果？

一天10左右就够了。

孕妇吃腰果可以补充促进胎儿发育所需的营养，还具有通便、美容养颜等作用。然而，多吃腰果并不是越好。孕妇吃太多腰果容易引起上火、腹泻、肥胖等问题。所以平时消费要控制，一天10左右即可。

孕妇过量吃腰果有什么影响？

上火

腰果含油量高，性热，孕妇吃多了容易上火，出现口腔油腻、恶心、口腔溃疡等不适。另外，我们常吃的腰果含有盐分，吃多了容易出现咽干、口渴等症状。

消化不良

腰果富含油脂和蛋白质。孕妇吃多了肠胃消化不了，会增加肝脏和肾脏的工作负荷，可能会消化不良，主要表现为呕吐或腹泻。

脂肪

腰果的热量很高，每100克热量为552千卡。此外，腰果中脂肪和碳水化合物的含量也很高。孕妇多吃腰果，可能会造成体内脂肪堆积，容易发胖。

敏感的

腰果中有很多过敏原。孕妇多吃腰果会增加过敏的可能性，而对腰果过敏的孕妇会加重过敏症状。

三

孕妇吃腰果的注意事项

1，从上面可以看出，孕妇吃太多腰果是不好的，所以平时吃的时候要控制量，不要贪吃。

2、腰果含有丰富的油脂，所以胆汁功能严重的患者、肠炎、腹泻以及痰多的孕妇都不适合食用，以免加重病情。

3.腰果含有多种过敏原，对腰果过敏的孕妇不宜食用。

4.腰果的脂肪含量很高，孕妇吃多了容易发胖，而且太胖对分娩也不好，所以肥胖的孕妇应该少吃或者不吃腰果。