早上吃什么减肥比较好？

减肥早餐很重要，可以防止午餐暴饮暴食。主要是全天饮食。早餐你应该吃一个水果。午餐吃一份主食，一份牛奶或者豆浆，但是只能吃一两米饭。晚饭能少吃就少吃。可以用一杯豆浆代替，营养也不会少。每天的总热量不应超过1000卡。最好安排在800cal。少吃零食。可以吃黄瓜和西红柿，比水果更难增肥。黄瓜可以抑制体内脂肪的储存。西红柿对皮肤有好处。这样减肥的时候就不会担心营养不良，还能让皮肤水润水嫩。