吃膨化食品的坏处

吃膨化食品的坏处，我们常见的膨化食品有薯片、爆米花等。味道香脆，深受大人小孩的喜爱。但是，膨化食品的危害非常多。下面分享一下吃膨化食品的坏处，一起了解一下。

吃膨化食品的坏处是1 1，不利于营养均衡。

膨化食品中过量的添加剂导致其被称为高脂、高热量、高盐、高碳的复合食品。长期大量使用容易导致营养摄入不平衡，高脂肪高热量食物摄入对心脑血管健康极为不利，长期食用会增加高血压和心血管疾病的风险。

2、影响食欲

由于膨化食品含有较高的热量，食用膨化食品后容易使人产生饱腹感，对进食产生不利影响。如果经常食用，会影响正常的营养素摄入，容易导致人体各种营养素摄入不足，最终导致营养不良。

3、容易导致肥胖

一般膨化食品脂肪含量较高，过量摄入膨化食品会导致体内脂肪大量堆积，容易引起肥胖。

4、可能导致铅中毒

膨化食品在添加功能的过程中，可能会接触到含铅的金属容器而被污染。如果长期使用被铅污染的膨化食品，会导致铅在体内蓄积，对儿童的生长发育和智力发育产生负面影响。

5.油变质对健康有害。

根据膨化工艺的不同，有些膨化食品在加工过程中需要使用油，这种食品称为油性膨化食品。因为油脂在储存和加热过程中容易氧化、变质、酸败，过氧化物、醛类、酮类等。这可能对健康有害，不仅会降低食物的营养价值，还会对健康造成危害。最近报道的羰基价是脂肪酸腐败的鉴定指标。羰基值越高，脂肪氧化程度越高，可能产生热量的有害物质越多，油品质量越差。

吃膨化食品。缺点2。第一，导致肥胖。

如果要说膨化食品的危害，那就不得不说它会导致人体肥胖的危害。膨化食品是指经过焙烤、油炸，在加工过程中添加了一定量膨松剂的食品。它是一种高糖、高脂肪、高热量、高味精的食品，人体食用膨化食品后极易引起肥胖。

除了膨化食品，一些常见的零食如奶油、巧克力等也是导致肥胖的根本原因。摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量无法消除，就会形成脂肪。当然，偶尔使用身体会自动代谢掉这些脂肪，所以不能多吃。注意吃的量，肥胖的几率会大大降低。

第二，影响智力发展

除了肥胖，食用膨化食品的危害还可能造成儿童治疗发育迟缓，导致痴呆。膨化食品中含有大量的矿物铅，而膨化食品经过高温油炸、烘焙、挤压，铅含量会很高。这是因为在高温下，加工食品的金属管中的铅会汽化，附着在膨化食品上。进入人体的铅很难排出体外。

因此，食用膨化食品后，铅会在人体内积累，然后与人体内的酶、蛋白质等元素结合。当这些元素结合在一起，会极大地影响人体的健康，尤其是对人脑的伤害，严重的会导致痴呆和发育迟缓，尤其是对膨化食品没有抵抗力的孩子。吃膨化食品会对他们造成很大的伤害。

第三，导致营养不良

虽然膨化食品属于高热量食品，它的蛋白质没有我们吃的馒头高，所含的营养成分也很低，但是它有很强的饱腹感，而且膨化食品味道鲜美，让人回味无穷，这就导致了吃了膨化食品之后就不能再吃其他食物的原因。

膨化食品营养低，吃了膨化食品后没有胃口吃其他食物补充营养，导致吃了大量膨化食品后营养不良，抵抗力下降。所以为了家人的健康，最好少吃膨化食品，尽量吃营养丰富、不会伤害身体的绿色食品。