什么黑咖啡减肥效果好？
靠咖啡减肥的想法来源于“咖啡因”(不包括添加了糖和脂肪的Juma、Mocha等咖啡)—
咖啡因有利于提神；
咖啡因有利于刺激肌肉收缩；
咖啡因有助于降低食欲，让你吃得更少；
咖啡因有利于祛除水肿；
似乎各种好处都能看出来对减肥有一些辅助作用。咖啡因确实含有一种物质，可以促进激素敏感脂肪酶环腺苷酸的活性。
这样，对减肥真的很有帮助。
首先，脂肪酶的活性，咖啡因中的特定物质只是一个因素，还有两个更重要更直接的因素与脂肪酶活性直接相关——胰岛素的稳定和肾上腺素的提高；
其次，在健康的前提下，人体能接受多少咖啡因？我想有人会体验咖啡喝多了的感觉，咖啡因的含量不会让脂肪酶分解的更快，所以身体会先受不了；
最后，也是最重要的，咖啡因的减脂作用需要在氧化过程中完成。怎么氧化？是运动。
这也与前面提到的肾上腺素增加不谋而合，肾上腺素增加需要一定强度的运动来提高心率，才能发挥咖啡因利用脂肪的作用。什么样的运动最适合？——中等强度的有氧运动，有一定的时间长度。
当然，要控制饮食中引起高糖的食物，比如加工过细的食物，含糖量高的食物，以后要控制饮食的热量。总的来说，还是要管住嘴，迈开腿。
注意黑咖啡是纯咖啡，不加伴侣，不加奶，不加糖。
纯咖啡因可以直接燃烧脂肪。建议适量运动喝咖啡，可以有很好的效果，但是咖啡因会让大脑保持兴奋状态，不建议在晚上7点以后喝。
需要注意的事项
1.不要选择速溶咖啡，不要加牛奶和糖；
2.最好不要空腹喝；
3.热咖啡可以更快地燃烧卡路里。
挑选的时候要仔细看说明书，选择纯咖啡粉，让咖啡豆发挥作用。不要选择混有咖啡香精、植脂末(也称反式脂肪)等调味剂的咖啡。
需要注意的是，过量的咖啡因会使人焦虑，心率加快，血压升高等。记住不要过度。
黑咖啡可以减肥，速溶咖啡除外。黑咖啡是纯咖啡粉，不加糖和植脂末。当然，好的黑咖啡可以加入低脂牛奶，会让口感更顺滑，不加糖也不会觉得苦。运动前半小时一杯黑咖啡，会加速运动中身体脂肪的代谢，从而达到减肥的效果，但要注意的是，每天喝咖啡的量不要超过4杯，否则会感到心慌等不适。
黑咖啡的作用是一样的，不同品牌的咖啡因为产地不同，烘焙程度不同，口感也不一样。每个人都喜欢不同的饮料。建议先挑卖的好的，大众口味一般不会太差。加点牛奶不会胖，反而会更顺滑，更好喝。但是一天不要喝太多，对身体不好，女生经期不喝酒。最好饭后一小时喝，以免影响营养的吸收。饮酒过量容易导致骨质疏松。外国人不怕喝一些，因为他们吃很多牛奶和奶酪。我们可以自己控制数量。
所有的黑咖啡都有同样的功能。不同品牌的咖啡，因为产地不同，烘焙程度不同，口感也不一样。每个人都喜欢喝不同的苦和酸。建议一开始挑一些大品牌，大众口味一般不会太差。但是一天不要喝太多，对身体不好。
运动是最好的减肥方式，没有之一。
这里可以推荐一些黑咖啡，对illy咖啡粉不太了解，LAVAZZA《超级咖啡》。
可以加速人体新陈代谢，运动前半小时喝比较好。
如果要喝黑咖啡，最好早上喝，这样不会影响睡眠。如果通过黑咖啡减肥，也要注意身体，每天在注意营养健康的同时控制饮食，每天跑步，效果还是蛮不错的。建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，控制饮食。
黑咖啡中的咖啡因可以提高运动成绩，咖啡有利尿作用。个人觉得117比较苦，感觉还不错。