苹果减肥的正确方法是什么？

第一，连续三天只吃苹果。很多人在吃苹果的同时会吃其他水果或者其他食物。其实这样很不好。想吃苹果减肥，必须连续至少三天不吃其他水果，只吃苹果。

第二，一天吃三次苹果。其实吃苹果减肥很简单。就像我们平时吃饭的时候一日三餐都有固定的时间，我们也可以按照这个时间吃苹果。当然，有些人会觉得吃苹果更容易饿，所以我们可以多吃苹果，直到吃饱为止。

第三，最好选择红苹果。现在苹果的种类很多，有红的、黄的、青色的，而青苹果其实对减肥非常不利，因为青苹果的味道往往是酸的，会刺激我们的肠胃分泌。减肥最好选择红苹果。

第四，最好选择新鲜的苹果。想吃苹果减肥，在选择苹果的时候最好选择一些新鲜的苹果。不要选择放了很久的苹果，最好去皮后再吃，因为往往会有一些苹果皮，可能对健康有害，比如农药残留。

第五，吃苹果减肥期间不要喝咖啡。有些人吃苹果不吃主食减肥，经常感觉胃特别敏感。这时候如果他们再喝咖啡或者浓茶，肯定会刺激我们的胃，引起胃部不适。

第六，我们可以在吃苹果减肥期间喝一点薄荷茶。其实我们三天只吃苹果。我们可能不会觉得特别饿，但是经常会因为水分摄入不足而感到口渴。这个时候，我们可以喝一点薄荷茶，当然还有白开水。这两种水的摄入对减肥很有帮助。

第七，适当加一点橄榄油。有时候吃苹果减肥会引起便秘，所以这个时候可以补充一点橄榄油，因为橄榄油可以起到很好的润肠作用，当然也可以促进我们体内毒素的排出，对苹果减肥也是很有好处的。

第八，苹果减肥后吃一点清淡的食物。很多人节食三天后可能会觉得饿，就想大吃大喝，这是非常不利的。然后，在恢复他们的饮食后，最好喝点粥或者吃点豆腐。这些清淡的食物不会刺激肠胃，也不会导致脂肪的过度堆积。