养心养肝的食物有哪些?

大枣:每天取7枚大枣,加水煮沸或泡茶500毫升,每天喝一杯,滋补肝血,从而促进新陈代谢,维持肠道健康和蠕动。

韭菜:多吃韭菜能增强脾胃之气,在春季乍暖还寒时,能祛阴寒、养阳护肝。由于含有较多的纤维素,韭菜还具有促进肠道蠕动的通便作用,有利于清洁肠腔。

辣木叶粉:辣木叶粉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以补充肝脏的营养能量,增强肝脏的动力,解酒防宿醉,为您疲惫的肝脏减轻负担,补充动力!辣木叶粉对排毒和加速新陈代谢有特效,有很好的护肝作用。

蘑菇:肝脏是人体的主要排毒器官。蘑菇有很强的解毒功能,对肝脏有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒不仅数量多,而且容易被人体吸收,要多吃。