月经期间吃什么食物好？

看到接吻这个问题，小姐马上就来了。月经在地球上是出了名的难伺候。这个小妖精一到，我们就要注意妹子吃什么喝什么。关于生理期需要注意的地方，可以参考小姐的小建议。

要低盐，可以减少身体的水肿，少吃辛辣食物，保持口味清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，可以缓解压力，调节神经。

另外，最好多吃粗粮、豆类、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。

还可以尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，保持大便通畅，避免便秘引起痛经，加重疼痛。如果月经量不多，也可以适量喝点酒，让平滑肌松弛的红酒对痛经也有紧急止痛的作用。橙子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等蔬果具有理气活血的作用，也是经期吃素的好选择。

也要适当避免食用生冷、寒凉、刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。多吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋等，加强造血功能。

花茶:用月季、玫瑰、茉莉或洛神花在沸水中泡茶，加适量糖调味。这些花茶不仅有补气活血的功效，还能调理月经不调、痛经，改善女性肤色。

黑木耳莲藕汤。莲藕、萝卜、旱莲草、木耳洗净。先将一边的木耳泡开，莲藕切片，白萝卜切块，墨旱莲切小块。然后几种配料一起在水里煮。水开后小火炖半小时以上，加入适量红糖调味。你月经没了以后，可以用这个汤止血固经，适用于月经过多、贫血、体虚。

希望小姐的回答能有所帮助，能得到亲们的采纳就更好了~