如果营养不良，身体会怎么样？

营养不良其实是对人的身体健康状况的一种描述。很多人认为只有孩子才会营养不良，其实不然。无论是儿童还是成人，只要体内营养物质或微量元素不足，就会导致营养不良。这种病一开始很难察觉，但是当一个人的身体长期处于营养不良的状态时，就会发出求救信号。

有哪些身体状况是营养不良？

现在年轻人最关心的话题就是脱发。男女老少都深受脱发困扰。有人认为用脑过度才会脱发，但其实身体长期缺铁也会导致脱发和缺铁。

是营养不良的表现。当然，当你作息不规律的时候，身体状况会逐渐变差，以至于平时很强壮的人也会突然生病。这其实是营养不良的另一种表现，会导致人的身体免疫力下降。有些女生为了美丽而节食减肥。事实上，这对他们的健康非常有害。它们虽然减肥了，但是在你恢复进食的时候会立刻反弹，给你的身体带来不可逆的伤害，最终导致营养不良。

营养不良的危害有哪些？

有人认为营养不良不是病，但人体一旦缺乏营养，就会导致其他疾病。其实最明显的就是体重急剧下降，这是一种病态的表现，人的每一次活动其实都需要维生素等营养物质的支持。如果消耗大于吸收，就会导致肌肉萎缩，所以损失的不是脂肪而是肌肉群。而且女性如果脂肪严重不足，可能会导致不孕，影响子宫和卵巢的发育，增加生殖系统癌症的几率。其实最大的问题是营养不良会导致免疫力下降。如果人的抗病毒细胞停止工作，就会大大增加生病的几率。

如何避免营养不良？

婴幼儿最容易营养不良。首先，他们应该尝试喝一些母乳，并补充各种富含蛋白质的乳制品。大一点的孩子更应该注意食物成分的搭配。成人平时一定要多补充富含维生素的蔬菜水果，保证饮食均衡。保持一个良好的作息习惯，让身体有一个正常的休息，让身体内的各项机能维持正常运转。不要盲目的通过节食减肥，减少营养素的摄入只会带来危害。减肥的话可以多运动，这样身体免疫力会大大增加，也不会导致营养不良。