10岁的孩子总喜欢吃咸的食物有什么危害吗？

危害二、高血压很多研究证实高盐饮食有高血压的作用，所以高血压患者被医生告知要清淡饮食。

第三，可增加血浆胆固醇，促进动脉粥样硬化。

危害四:吃太咸的人容易感冒。因为高浓度的盐会抑制呼吸细胞的活性及其抗病能力；同时还可使唾液减少，口腔内溶菌酶减少，增加上呼吸道病毒和细菌感染的机会。

危害五:吃太咸会导致体内钙流失，导致骨质疏松，牙齿松动，所以儿童和老人饮食要清淡，不要吃太咸的东西。

如果你偏咸，我们首先建议多喝水，最好是纯净水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为糖分过多也会加重口渴的感觉。

清淡的豆浆也是不错的选择，其中90%以上是水，还含有较多的钾，能促进钠的排出，口感香甜。

就食物而言，推荐黄瓜和梨。黄瓜含钾、维生素和水分高，能促进盐分排出，梨则对口腔有益。

吃过咸的饭后，接下来的一两天尽量少吃。少盐烹饪，香菇提鲜；少吃加工食品，因为里面含有的盐分超乎你的想象；多吃蘑菇、紫菜、香蕉，喝点红豆汤，都有利于钠的排出。

如果味道本身很重，不要一下子减盐，每周少吃，慢慢就习惯了。