蔬菜沙拉里可以放什么蔬菜？

卷心菜、西红柿和黄瓜是蔬菜沙拉的主要成分。除此之外，菊苣、生菜、玉兰、红甜椒、小番茄、紫甘蓝、豆芽、紫叶莴苣、玉米粒、洋葱、胡萝卜、菠菜也是蔬菜沙拉的配料。

蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉的营养价值

蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食。首先，大部分是不需要加热的，这样会最大限度的保持蔬菜中的各种营养成分不被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择三种以上的蔬菜搭配食用，也可以加入煮鸡蛋片和火腿丁，在营养上也会起到非常好的补充作用。其排毒、减肥、美容、养颜效果非常明显。

做蔬菜沙拉的时候，记得选择一些营养价值高的食物，这样会更有营养，对身体也有好处。也可以做一些水果沙拉。方法同样简单，营养也很好。