宝宝不重样饭团，米饭营养新吃法

宝宝不重样饭团，米饭营养新吃法

蔬菜粽子饭团

食材：米饭、肉松、青菜汁、芝士

步骤：

1、取出一部分米饭，滴入青菜汁拌匀。

2、模具中一半放米饭，一半放青汁米饭，表面撒上肉松。

3、再填满米饭，压紧脱模。

4、用芝士片简单装饰一下即可。

香甜红枣饭团

食材：米饭、红枣、枣泥、红糖

步骤：

1、米饭中加入红糖拌匀。

2、模具中铺一层米饭。

3、中间放入枣泥。

4、再填满米饭，压紧脱模。

5、在表面按压一个煮熟的红枣。

什锦虾仁饭团

食材：米饭、虾仁、玉米、豌豆、胡萝卜

步骤：

1、虾肉切碎，放入锅中炒至变色。

2、蔬菜焯水，放入虾肉锅中翻炒。

3、加入米饭翻拌均匀。

4、模具中放入一个熟虾仁，再放米饭压紧脱膜。

南瓜肉松饭团

食材：米饭、南瓜、肉松、土豆、海苔

步骤：

1、南瓜蒸熟，青菜煮熟切碎。

2、所有食材放入碗中。

3、加入米饭拌匀。

4、模具中填入米饭，压紧脱模。

蟹柳鸡蛋酱饭团

食材：米饭、土豆、蟹柳、熟鸡蛋

步骤：

1、土豆去皮蒸熟趁热压成泥。

2、鸡蛋放入碗中压成泥拌匀。

3、放入蟹柳，沙拉酱翻拌均匀。

4、模具中填入米饭，压紧脱模。

日式照烧饭团

食材：米饭、胡萝卜碎、西兰花碎、火腿碎、土豆块、照烧汁：番茄酱1勺+蚝油半勺+酱油半勺

步骤：

1、蔬菜焯水。

2、放入碗中，加入火腿和米饭压成泥拌匀。

3、模具中填入米饭，压紧脱模包上海苔片。

4、饭团两面刷料汁煎熟。